lunes, 28 de mayo de 2012

Una de barbacoas, entrenos anárquicos y reflexiones.

ENTRENOS


El miércoles pasado corrí 3h por la mntañita.
El sábado me salió otro entreno que me dejó supercontento.
25'trote + 5 x 1000m r1' en el bosque a 3'40" aprox +  5 x 1000m r1' con clavos (casi 2 años después). Miles a 2'45", 2'53", 2'54", 3'00" y 2'54".
Hoy lunes he vuelto a correr 3h por la mntaña. 

RECUPERACIÓN: SOLECITO EN BERGEN

De estos entrenos me he recuperado con barbacoas + bañito,  3 días seguidos.
Aquí en Bergen el clima decide los planes. Los últimos 7 días ha hecho  mucho calor ( 20-25º) y la gente se coge libre en el trabajo. Hay que aprovecharlos porque mañana llega el frío, y en verano hará peor tiempo.
Te vas al mercadona ( Rema 1000 aqui), te compras una barbacoa de usar y tirar superbarata, carne, maiz y te vas a cualquier cespecito cercano.
Luego dependiendo de tus amistades ya te puedes dar una vueltecita en barquito, o en moto de agua, o hacer esquí acuático... etc.  Todo esto he hecho estos tres días, flipandito en colores que estoy :).
El agua imaginaros, calentita vamos.

REFLEXIÓN


Qué quiero decir con todo esto, ahora que la temporada atlética en Bergen llega a su fin...
Pues que estoy contento con las carreras que he hecho, y con todo lo que he disfrutado por las montañas.

Para haber entrenado de forma anárquica ha salido todo muy bien.
PERO.Esto de entrenar anárquicamente no puede ser. Los objetivos a corto plazo han priorizado sobre los objetivos a largo plazo.

Que tengo una media maratón, enga la semana antes 10 miles.
Que tengo un 1500 en relevos, enga la semana antes 1 x (800 + 400).

 Hay que priorizar un poquito, establecerse competiciones, empezar a doblar mínimo una vez por semana y decidirse por  qué entrenar.

Porque ese es mi problema, no sé para lo que estoy entrenando. Sé que necesito salir a correr, pero casí siempre estoy por las montañas. Así no se entrena un 1500m, ni un maratón :)).

Hay que decidirse y apostar por algo,  este veranito voy a entrenar mucho, y hay que saber hacia donde ir.
Creo que lo tengo decidido pero eso pa-otro post.

Que entrenéis mucho.





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