Vamos al lio: pretemporada.

El 28 de febrero competi en la carrera popular de Tarifa, y el 3 de Marzo ya estaba en Noruega.
El 28 de junio, exactamente cuatro meses despues, volvi a pisar Tarifa, mi casa.

Estos meses han sido muy intensos e inolvidables, pero las ultimas semanas tampoco se quedan atras. He vivido momentos tristes (despedida noruega), momentos de estres (mucho estudio) y momentos felices, como el acabar la diplomatura en fisioterapia.

Bueno, ahora estoy en casa, dispuesto a empezar la pretemporada con ganas, y con calma.
Aunque en verano hace mucho calor, espero tener tiempo ( esto depende de muchos factores ) para poder dedicarme a entrenar y descansar de forma adecuada.

Puede que sea un poco pronto para empezar, pero llevo casi un mes "parado" y necesito empezar a trotar. Ademas asi creo que acabare con unas molestias que arrastro en la rodilla desde mi caida bajando una montaña.

Hasta ahora han sido 3 dias de trote muy muy suave por pinar-playa. 30-40'. Luego un bañito y como nuevo, a disfrutar de las playa.

En algun post futuro escribire sobre que tipo de entrenos quiero hacer esta pretemporada. Son muchos planes e ilusiones los que tengo, a ver si va todo bien¡.

pd. Que disfruteis de la playita¡ ;)

En eliptica al trabajo.

Curioso invento el de la elliptigo. Se coge una eliptica de un gimnasio, se le ponen ruedas y lista para moverte por la ciudad.

No se si alguno la habeis visto por la calle. Yo aqui en España no, en Noruega tampoco, y eso que alli se ven cosas bastante novedosas-rarillas.
Si entramos en la web vemos diferentes datos, por ejemplo:

Modelos: 2 diferentes, la mas cara montada con mejores materiales y frenos shimano.
Peso: 20kg ( el doble que una bici de montaña).
Velocidad que alcanza: 25km/h en llano y 35km/h a velocidad sprint.

En el maraton de Barcelona daban la posibilidad de probarla ( segun me informa mi padre maratoniano jeje), habria estado bien dar una vueltecilla. A ver si para el proximo...
Bueno, ademas del peso y el tamaño creo que un pequeño problemilla es el precio, unos 1500 euros. Puede que en un futuro sean mas accesibles y las veamos frecuentemente por las calles, quien sabe¡.

Multado por ir en bici

Ya estoy de vuelta en España.
Me da alegría encontrarme con que en Málaga hay más km de carril bici, y separado de los coches por unos pivotes de hormigón, lo que da la sensación de más seguridad...
Parece que ya sí nos estamos concienciando todos, a ver si en unos años estamos como en Holanda o Dinamarca.

Bueno, os dejo un vídeo que acabo de ver en facebook. Lo ha grabado un ciclista en N.York, le multaron por no ir por el carril bici... Es muy interesante ya que refleja lo difícil que es en muchas ocasiones moverse en bici por la ciudad.

5 horas de carrera continua.

Si hace 3 meses alguien me dice que iba a correr 35km, y subiendo 7 montañas, me da algo. Me desmayo seguro y me da un calambre de solo pensarlo.

No soy de poner excusas antes de correr, pero realmente no creía que iba a ser capaz de terminar la carrera. La preparación "específica" desde 2 semanas antes ha sido:

-3 rodajes de 1h10' por asfalto
-2 rodajes de 1h40'.
-2 rodajes de 2h05' por montaña (el último el martes, compitiendo el domingo).

Aunque a nivel atlético no me viene bien, a nivel de motivación y ganas sí me ha beneficiado.
35km, pendientes muy grandes, fango y charcos, piedras resbaladizas, vistas increíbles... el paraíso para quien le guste la montaña. Realmente increíble ver a tanta gente, más de 5000 personas, andando y pasándoselo bien haciendo ejercicio. Es de admirar .

Pues eso, muy contento porque fui con mi amigo noruego toda la carrera.
Subíamos fuerte, por senderos casi verticales a veces y llenos de piedras. Ahí sufría bastante, cuando había que subir a base de cuádriceps...
En las bajadas fue donde más disfruté, a toro pasado me parece increíble por donde nos tiramos. Había que ir calculando en todo momento donde pisar y era un ejercicio de concentración y rapidez. Además sin la tracción de unas zapatillas de trail, había que tener los 5 sentidos en el "sendero".

Muy contento también porque no sufrí ningún calambre, contractura...

Solamente molestias en las rodillas, pero supongo que cansancio normal, de correr toda la mañana sin parar, sobre todo en las bajadas sufrían bastante.
Para no deshidratarme y tener calambres bebí mucha agua + 1l powerade, también me nutrí con 1 gel + 1 plátano + 2 chocolatinas + frutos secos.

Muy contento porque en ningún momento se me pasó por la cabeza pararme.
Es más, acabé fresco mentalmente. Que iba a coger el tranvía para ir a casa y arranqué otra vez a correr sin darme cuenta. Jeje en ese momento mis piernas me recordaron que ya estaba bien, con un dolorcito que no veas... ;)

Pero sobre todo contento por sobrevivir a una caida bajando la 3ª montaña. Fue la única pero vaya caída, volé y caí de costado como los motoristas. Con suerte y con la adrenalina del momento pude seguir sin problemas, aunque ahora sigo con molestias.

En fin, con esta pongo fin a las carreras en Noruega ( al menos por ahora) ya que me queda 1 semana para volver a España. Ahora a descansar, que falta me hace¡