Felices fiestas

A disfrutar corriendo...

La San Silvestre hace un año, moraleja.

Tal dia como hoy hace un año hice un entreno que me gusto mucho. Estaba en Granada, con el tiempo igual de malo que ahora, llovia a mares.
Recuerdo que no paraba de llover, pero no podia "no salir" a entrenar, queria hacerlo bien en la San Silvestre de Malaga, para la que quedaba menos de una semana. Ese seria mi ultimo entreno fuerte, asi que habia que hacerlo.

El entreno
Mallas, sudadera y gorra eran el atuendo para aguantar el chaparron. Tras escuchar los piropos de mi amigo sali a correr al parque. Hice un trote de calentamiento y 3 x 3000m carrera continua media-fuerte.
Los tiempos no fueron muy buenos ( el viento me frenaba, no podia ver con el agua, etc...) pero recuerdo que me lo pase muy bien, por ser una especie de locura, algo diferente...;)
Creo que es tipico que los corredores hagamos esto, de hecho siempre al salir algun temporal en las noticias: " tromba de agua en la Coruña ...noseque...." EA y ahi sale uno trotando .

El post-entreno, dos logros:
Logro 1º: no me ahogo en ningun charco, y llego al piso.
-"Iyo, que se ha acabado la bombona, no hay agua caliente..."
Logro 2º: no muero durante la ducha con agua fria ( agua del Veleta ,calida, calida), y para la cama.

Los 4 dias previos a la San silvestre
Enfermo en casa con 38º de fiebre, no sabia por que' razon, ¿quizas la ducha fresquita?¿ ;) .
A base de jarabito y turron.

La San Silvestre
Convaleciente acompañe a mi padre para animar..., pero termine corriendo, a tope, y pasandolo de lujo .

La moraleja
Cuando acompañes a alguien a una carrera, ve sin zapatillas ni ropa para correr, de lo contrario es muy probable que termines compitiendo con un dorsal conseguido in extremis.

pd. nos vemos en alguna San Silvestre, la de Malaga tal vez?¿

La Carrera del Estrecho en imagenes

Depues del tocho que escribi ayer, aqui cuelgo unas fotillos.

FOTOS 1 y 2:

Los participantes tuvieron unas buenas vista de Tarifa (aunque no desde tan alto) y del Parque Natural del Estrecho.

Vicky demostrando que tantas carreras como socorrista en la playa tienen su recompensa.

FOTO 3:

Mi hermana Celia dando la cara, aunque es mas de baloncesto, llegando en muy buen puesto , los ultimos seran los primeros¡ ;).

FOTO 4:

Juan Antonio Toran, como se arranca correctamente un dorsal...

II Memorial Pepe Serrano (II)

Calor casi veraniego ( para el mes en que estamos) y buen clima se encontraron los casi 300 corredores que participaron en esta carrera. Los ganadores fueron de gran nivel:
Cristian Benitez ( 15'02" en 5000m y 5º absoluto en la media de Malaga este año con 1h08', por ejemplo) y Tamara Perez (2ª en el Camp. And. Univ. de Cross, 2ª en la Carrera de la Mujer en Sevilla,etc).

En esta ocasion no pude participar, pero disfrute de la prueba ayudando en su organizacion repartiendo los dorsales. Son muchos los detalles que hay que controlar para que todo salga bien, aunque todo tiene una recompensa: que el corredor se sienta a gusto. Que lo pase bien , que disfrute corriendo y midiendose a los demas y que se vuelva para casa con buenos recuerdos de la carrera.

Y asi fue: mucha gente contenta por tener en sus piernas una carrera mas, y algunas batallitas mas que recordar durante la comida. Gente a la que le encanto el recorrido ( vuelta por el centro, terreno de cross, vistas a Africa...), gente a la que le gusto menos, gente a la que les resulto divertido correr unos metros por fango, gente a la que les gusto menos porque pegaron un "culetazo", etc.

Todo fue sobre ruedas, excepto una equivocacion de los corredores que iban en cabeza de la prueba, que provoco algunas discusiones en la entrega de trofeos.

Ojo, fallo.
Como organizador, se puede pensar que mi opinion es subjetiva, asi que intentare no opinar mucho sobre lo ocurrido, y ser objetivo en cualquier caso ;).

Claro que tuvimos un fallo en la organizacion.
Claro que habia una bifurcacion conflictiva: estaba señalizada por una flecha. Poco, o mal señalizada, deberia haber habido una persona alli, para no inducir a error a unos corredores que (haya barro o no) bastante tienen con tirar hacia delante. Cuando vas corriendo al 100% no puedes pensar, ni ver, asi que alli deberia haber habido alguien.

Pero, fallo , alli no estaba la persona que señalizaba, los primeros se equivocaron y recorrieron 300 metros de mas.

Como todos sabemos, en las carreras populares estas cosas , aunque nunca las deseemos, pasan.
Pasan y seguiran pasando, porque por mucho que sea el empeño del personal , hay detalles que se escapan, pequeñas cosas que pasan de estar controladas, a estar con menos control, por un despiste.
Por ejemplo en la Media Maraton Internacional de Almeria ( hace un par de años ),tras dar la salida los corredores que iban en cabeza se equivocaron de recorrido, por lo que se anularon los 2km que se llevaban de prueba, teniendo que retroceder trotando otros 2km, y retrasando 30' la salida bajo la lluvia. Con el trastorno que ello conlleva.

Tambien sin ir mas lejos, todo el que lea esto conocera millas o carreras ganadas por "perdida" del primero en una curva, trastornos en los puestos por despistes, trofeos y premios en metalico adjudicados a corredores erroneamente, etc.

El fin no justifica los medios
Como atleta, no tengo que hacer ningun esfuerzo para ponerme en el lugar de los corredores afectados, por eso mismo, aunque entiendo su descontento, creo que el fin no justifica los medios y no termino de comprender algunas opiniones.

Acerca del circuito ( 2/3 asfalto, 1/3 tierra) ¿¿quien no ha visto un cross en la tele, de esos de fango??. Entre comillas, a ningun atleta le molesta hacer 2km por fango, es el campo a traves en invierno, la epica, los charcos. Es un circuito diferente y muy bonito, en un Parque Natural, con asfalto, cuestas, etc. Diferente y atractivo, es un distintivo de cada popular.

Las protestas al llegar a meta, las reclamaciones por los premios en metalico..., una vez ocurrido el malentendido, ¿quitamos el premio al 2º y al 3º, y se lo damos al 4º, o al 5º? Todos sabemos que esto no se puede hacer, es totalmente inviable. Aunque sentimos lo ocurrido, lo que no se puede hacer, por motivos obvios, es modificar toda la clasificacion de los 10 primeros llegados.

Pienso que las cosas se pueden protestar , hablar, de otra manera. Nadie regala 75euros, ni 50e, ni 10euros, esta claro. Pero como atleta, sabemos que estas cosas pueden suceder.

En esta ocasion creo que tendriamos que plantearnos si queremos pasar una buena mañana, si queremos contribuir a que todos la pasemos, si queremos intentar mirar las cosas por el lado positivo... Creo que este es el espiritu de las carreras populares, y de los corredores que no vivimos de esto. De lo contrario, tendriamos que plantearnos cuales son nuestros ideales y valores en el atletismo, tanto en nuestros entrenos dia a dia como en las competiciones.

Para terminar, enhorabuena a todos los que contribuyeron a que esta carrera ayer volviera a a ser algo muy especial para todos, muchas gracias a todo el mundo.

pd. mi ordenador no tiene tildes, se niega a ponerlas cuando le doy a la tecla, a ver si lo arreglo ;)

II Memorial Pepe Serrano.

Pepe era un corredor tarifeño muy querido por todos.
Muy buena gente, derrochaba simpatia y humildad. Era de esas personas a las que da gusto encontrarte por la calle, siempre con alguna palabra positiva y una sonrisa en la boca.

Desgraciadamente nos dejo el verano de 2009. Fue un golpe muy duro para familia, hijos y amigos..
Con la intencion de rendirle homenaje nacio esta carrera. Pepe sigue con nosotros, sigue siendo un ejemplo a seguir, y siempre seguiremos acordandonos de el .

Es un gustazo ver lo implicada que esta toda Tarifa con la organizacion de esta carrera,
Carteles en todos lados, los trofeos expuestos en una tienda de deportes, organizadores pendientes del mas minimo detalle, etc.

No se habla de otra cosa, solo del tiempo que hara.
Ojala que el clima respete y se anime mucha, mucha gente a venir. Aun asi creo que, por todo lo que mueve, la carrera ya ha sido todo un exito. Nos vemos el lunes.
Pepe en el Maraton de Madrid 2009. Hizo 3horas, y tuve la suerte de poder animarlo en directo.

XVI Carrera Popular Puerto Menesteo.

¿Que hace un corredor bien entrenado media hora antes de que empiece una carrera?
Esta claro: recoger el dorsal, nervios, calentamiento, etc...
Pero...¿Que hace un corredor lesionado que va a ver la carrera?
Dilema interno: no puedo correr, me gustaria correr... Venga salgo y troto un rato, venga salgo a tope hasta donde aguante, bueno mejor no salgo... Oju.

Ninguno nos queremos ver en esta ultima situacion, pero ayer en el P.Santa Maria fue la que me toco vivir. Fui a acompañar a mi padre , que no se pierde una (Chiclana, Garvey y esta seguidas) y no se como me las apañe pero termine poniendome un dorsal a ultima hora, y participando.

En la general gano Carlos Cepero. Ahi va una "batallita": el año pasado tuvimos dos encuentros en el ultimo km de 2 carreras: le pase en el Carmona Paez y el me dejo en la del Puerto de Algeciras. En esta ocasion esta claro quien gano.

Yo acompañe a Antoñito y Andres, de Algeciras, haciendo aprox 39' en 10km, aunque creo que eran algo menos. Muy buena compañia, da gusto ver su esfuerzo y buen humor.
La carrera muy bonita por las calles de la ciudad y tambien viendo la playa. Mucha gente ,un ambientazo y un clima increible.

Las sensaciones corriendo con dolor ya sabemos como son... Asi no se va a ningun lado. Pero bueno ayer fue lo que toco, esto supongo que ayudara a disfrutar mas cuando pueda correr a tope. Quedando el 1º, el 2º, o el 60º, pero corriendo a gusto y sin molestias.

PD. a falta de horas de entrenamiento, me compre una camara de fotos y en un futuro creo que ire colgando alguna fotillo chula, al menos en mi opinion ;).
Aqui cuelgo una de Cadiz, donde dimos un paseo para soltar las piernas.

Cenar ensalada...

Cenar ensalada...
despertarte al dia siguiente con mucha hambre...
bajar a la panaderia SOLO a por una barrica-pan...
volver a tu piso con el pan y con MINIMO un dulce de chocolate.

Un viento essaherao. Parte 2/2.

Tras barrer mi cuarto y devolver la arena de mis ojos a la playa (hasta mañana...), leo el periodico a ver que dicen del temporal. Por ejemplo el Ideal:

Alerta naranja por viento que podría alcanzar los 92 km/h. ¿¿SI?? YA DECIA YO QUE NOTABA ALGO RARO... PERO NO SABIA EL QUE...

El 112 recomienda una serie de medidas de prevención. ENGA A VERLAS

En primer lugar, mantener la calma. SI YO TRANQUILO Y CALMADO ESTOY. EL QUE NO LO ESTA ES EL VIENTO, COLEGA.

Cerrar y asegurar puertas y ventanas y retirar del exterior de las casas todos aquellos muebles y objetos --tales como toldos, tiestos y macetas-- que puedan caer a la calle y provocar un accidente. Procurar no salir de casa o del refugio para evitar el peligro de
desprendimientos de cornisas u otros materiales. LO QUE ME FALTABA QUE SE ME CAIGA UN MACETON EN LA CABEZA...

En el caso de que los ciudadanos se encuentren en la calle o en el campo, no deben protegerse del viento en zonas próximas a muros o tapias .Abstenerse de subir a andamios. MIRA A ANDAMIOS NO TENIA PENSADO SUBIRME ESTA SEMANA, POR AHI ME ESCAPO, YUJU¡

En caso de encontrarse en zonas marítimas, es necesario alejarse de las playas y otros lugares bajos que puedan verse afectados por las elevadas mareas y oleajes. EA, A CORRER POR EL PASEO...

Evitar los desplazamientos por carretera. MEDIDA PERFECTA, SIENDO RESPONSABLE NO COGERE EL BUS. NO PODRE IR A LA UNI...

Si el fuerte viento sorprende durante un viaje en coche, tanto el conductor como el resto de pasajeros no deben quedarse dentro del vehículo. Asimismo, deben buscar un lugar seguro donde refugiarse. TES-QUIE-I-YA CON LO AGUSTITO QUE SE ESTA EN UN COCHE CALENTITO VIENDO EL TEMPORAL

Y siempre, ante cualquier situación de emergencia, se aconseja llamar al 112 Andalucía , disponible las 24 horas del día los 365 días del año. JEJE COMO MI MADRE

pd.¡¡aunquenotienepintaperoporfavoqueamainealgopamañana¡¡

Un viento essaherao. Parte 1/2.

Es verdad que a los atletas nos gusta salir a correr. Vale (1).
Es verdad que, a no ser que sea por lesion o por dia de descanso, no se nos escapa ningun dia de entreno. Vale (2).
Es verdad que, como reza el titulo del blog, corremos con cualquier climatologia: viento, sol, lluvia, etc. Vale (3).
Tambien es verdad que hay dias que por las condiciones, nos cuesta algo mas de trabajo arrancarnos a rodar, aunque luego incluso nos sintamos a gusto corriendo bajo las circunstancias adversas. Vale (4).
Pero el viento que hacia esta mañana era "essaherao". Joe, eso no vale... ( 5 y final).

A alguien de Tarifa que le vas a contar de viento... Que locura, no me quiero ni imaginar como estaran ahora por alli...
Si hace temporal, fin a los entrenos, a rodar simplemente, y bien refugiado en los pinos...

Por Almeria lo mismo. Aunque aqui ( sin coche ;) ) no hay donde refugiarse del temporal.
El año pasado, algun dia de viento fuerte corri por el puerto pesquero, algo protegido con los muros. Recuerdo que me lo pase muy bien, estuve alli de noche corriendo entre redes y pescadores. Le di como 1000 vueltas al muelle pero me lo pase bien, y pude trotar pese al temporal.
Lo malo que el puerto, ademas de pequeño, es todo asfalto, y ahora que vuelvo a los entrenos quiero correr un poco por tierra, para ir aumentando el kilometraje. Asi que hoy no quedaba otra opcion que ir donde siempre. Al cauce seco del rio Andarax. AJU.

Mi pensamiento mientras me abrochaba las zapatillas no era a ver como corro hoy, sino : "amos al lio... a ver como salgo del paso hoy". Desgraciadamente se cumplieron todas las expectativas.

Salgo de mi piso, 30' por asfalto ( paseo maritimo) y por tierra. Ventolera lateral, pero a favor, aju que facil voy...
Los problemas vienen al dar la vuelta. Toda una aventura. Practicamente parado, sin poder avanzar, sin poder casi ni levantar los pies del suelo... Que odisea.
Ademas de la propia ventolera, como efectos indirectos hay que sumar los remolinos de tierra en el carril, todo tipo de sustancias voladoras, y casi mas arena en el aire que en la playa.
Al final, consegui llegar a casa, y ya estaba casi toda la arena de la playa en mis ojos...

En fin una paliza, pero quien algo quiere algo le cuesta ;).

¿Agradable? despertar.

Hoy jueves no tenia clase temprano. Perfecto, miercoles de relax por la noche, despertador puesto a las 9 y a hacer cosillas.
.....
Pues no. Me cago en la mar.
.....
A las 6 de la mañana mi cama se movia de un lado a otro, me he despertado con los temblores, como si me estuvieran empujando. No, no era una guapa muchacha dandome los buenos dias, era un terremoto de 3,6 grados en la escala Ritcher que ha durado mas de 10segundos y me ha puesto en pie bien tempranito. Joer ;).

Crioterapia.

El post anterior hacia referencia, indirectamente, a la TALASOTERAPIA (tratamiento con medios marinos: agua, arena, algas...).
Y aqui se explican muy bien los fundamentos de la CRIOTERAPIA (tratamiento con frio), tan usada por todos nosotros.

-Como ejemplo cercano, se dice que uno de los secretos de Sanchez Vargas, atleta olimpico de 3000m.obst., era que al terminar de entrenar se metia hasta la cintura en un rio congelado, cerca de Sierra Nevada.
-Como ejemplo mas cercano aun, ¿quien no se ha metido hasta la cintura en la playa, nada mas correr?. Es una de las mejores tecnicas a nuestro alcance para la recuperacion entre entrenamientos.

Bañito otoñal-invernal.

Al pensar en un baño invernal, se me viene a la mente la imagen de un ancianillo en la playa de la Concha, en San Sebastian. De esos que salen en el telediario los dias mas frios o lluviosos del año dandose un chapuzon, y todos pensamos "vaya tela que chalao"...

Bueno pues desde que vivo en el paseo maritimo de Almeria no he vuelto a decir que esa gente estan locos, ya que uno de ellos podria ser yo. Y esque andar por la playa, ademas de ser un gustazo, es muy bueno para las piernas, ya que fortalece el tendon de aquiles, los ligamentos del tobillo, relaja la musculatura,,, son todo ventajas para los corredores, y para los deportistas en general.

Pues eso, ahi que voy con mi sudadera, bañador y chanclas en mano, chapoteando de un lado para otro hasta que me empieza a entrar calor... pues ea, al agua patos.

Ojo, es muy importante como entrar al agua. NO hay que meterse poco a poco, porque asi es casi imposible entrar. El truco esta en tirarse de cabeza,"del tiron", asi ya no hay posibilidad de arrepentirse, jeje.
Esa sensacion de shock al entrar al agua me parece buenisima. Ademas, dicen que estos baños son vida, son saludables...esque si sobrevives al agua congelada continuas tu vida con mas fuerza e ilusion ;)

Por ultimo creo que tambien es importante en el trayecto de : mi piso--al agua---a mi piso, ir algo camuflado, gorrito puesto por ejemplo. De lo contrario ser identificado puede no ser beneficioso en las relaciones sociales. Por ejemplo, en enero y febrero la gente que esta en las terracitas con su chocolatito caliente te mira algo confusa...

En fin, uno de los placeres de la vida, luego ducha calentita en casa y como nuevo.

Un par de videos.

Hoy domingo me habria gustado estar en Malaga corriendo los 10km del C.Ingles.
No ha podido ser pero alli ha estado mi padre y seguro que habra dejado el pabellon bien alto,por lo menos en lo que a motivacion se refiere ;).
Pues nada, a falta de entrenos y carrerillas, dejo por aqui un par de videos que me enseñaron hace poco.
El que mas me gusta es este , se ve como no puede bajar frenando mucho, ya que provocaria un alud. Oju que susto.

Mi amigo Bisbal.

Uno de los sitios a los que mas me gusta ir cuando salgo en bici por Almeria es la playa de Monsul, pasando por el faro de Cabo de Gata y la torre de Vela Blanca.
Es una ruta chula porque tiene buenas subidas y un par de bajadas, aunque cortas.

Pues la playa de Monsul fue "la vista favorita" de David Bisbal, en el programa de cuatro. Los paisajes son muy bonitos (en pleno Parque Natural de Cabo de Gata), ademas a Bisbal le gusta el ciclismo, asi que el sitio es perfecto.

En las fotos tambien se ve Vela Blanca, ahi subo y me tiro a tope,derrapando y saltando, jeje
(mama lo siento, ojos que no ven corazon que no siente ;) ). Bueno,y aqui abajo esta con mi buen amigo Juan Emilio. Algun dia quiero escribir un post hablando un poco de el, pero solo con decir que estuvo en coma y que ahora es internacional con la seleccion española, sobran las palabras...
Y claro, como los amigos de mis amigos, son mis amigos, pues ea, nada mas que me falta conocer a D.Bisbal, coger confianza con el, y que me invite a Miami Beach a alguna fiestecilla con Shakira y compañia. Cuestion de tiempo¡ ;)

Carrera del Pilar. Algeciras.10-10-2010

El pasado domingo estuvimos en la carrera de la G.Civil, en el puerto de Algeciras.
Contra todo pronóstico y afortunadamente, la lluvia respetó y nos hizo un dia fenomenal (el wind-gurú cada día es menos gurú ;) ).

Me hubiera gustado escribir que tenia muchas ganas de que llegara el domingo.
Tambien me hubiera gustado escribir que la noche anterior dormí regular y con nervios por querer hacerlo bien, que corrí a tope junto a mis compañeros, y que disfruté mucho con el ambiente... pero no fue así.

Realmente no quería que llegara el domingo. Dormí bien, no lo dí todo en la competición y disfruté del ambiente solo a medias...
Y esque los milagros no existen , llevo un mes con molestias, y me gustó ir a la carrera por el reencuentro y compartir la mañana con amigos atletas, pero mu-mu bien no lo pasé.
Independientemente del puesto y marca ( me salió aprox a 4'40"/km) lo importante es disfrutar y esforzarnos, y esto lo podemos hacer si no estamos lesionados, qué remedio...
Espero estar pronto bien, y volver a dar problemas con equivocaciones de dorsales, o atropellos motorísticos ;)

En cuanto al número de corredores, creo que ha habido más que nunca, a ver si tenemos suerte y esta prueba se va consolidando en el calendario. Y para la próxima a ver si ya está Jose Cardoso ganándonos a todos . Mucho ánimo con su lesión¡.

Buenas marcas, muchos piques sanos y espíritu de compañerismo, que es lo que hace que todos nos enganchemos . Enhorabuena y a seguir entrenando, esto no ha hecho más que empezar.

El solomillo de Contador

Aunque me encanta todo lo relacionado con la fisiologia del ejercicio (respiracion, sistemas de produccion de energia, hormonas...) no tengo mucho conocimiento sobre las sustancias dopantes y su efecto sobre nuestro cuerpo.

Hay mucha documentacion sobre dichas sustancias, pero la verdad es que no tengo ganas de ponerme a leerla, no me apetece, me da tristeza.

Tampoco voy a valorar los aspectos eticos y riesgos para la salud, ni la dureza del entrenamiento, ni las circunstancias que pueden llevar a un deportista a doparse (o a no hacerlo).

Pero lo que si me llama mucho la atencion fue la frase que dijo: "me comi el solomillo por no desperdiciarlo..."

Pongamos mi caso (nada mas lejos de la realidad, jeje):

-Que entreno el martes por la tarde, ceno un filetito (proteinas para el musculo).

-Que voy a hacer un dia 15km por la mañana, pasta el dia anterior para la cena.

-Que tengo una "competi"el domingo , y mi madre me dice"hay mira niñito te he comprao unos donuts pa' la cena"... Pues lo siento mucho, que se desperdicien y se pongan duros pero no me los como.

Ojala que no sea un caso de doping, pero en el alto nivel todo esta controlado al milimetro, las bicis, el material, los entrenos... y por supuesto la nutricion: que como, cuanto como y cuando lo como. Por eso el tema de no desperdicierlo no parece muy logico...

Joe me ha entrado hambre , me voy a por un dulce, que este finde no puedo correr...
pd. increible el ciclista de la derecha...

Contratiempos.

Cada dia entrenamos con un objetivo.
Si un dia tenemos molestias, bajamos la intensidad, pensando en el dia siguiente.

Si las molestias siguen varios dias, empieza a cambiar nuestro animo.
Vemos el objetivo mas lejos, e incluso nos planteamos el poder llegar a cumplirlo.

Se rompe nuestro equilibrio, nuestra ilusion por conseguir una meta
Es aqui donde hay que luchar, lo facil es decir no puedo, lo dificil es ser constante y no cejar en nuestro empeño.

-El componente emocional es un factor clave en la recuperacion de lesiones.
-Si buscas algo diferente, no hagas siempre lo mismo.

Siempre Coca-cola

Si todo hubiera ido bien, podria haber escrito una entrada con el nombre "en bici a S.Jose" o "como-me-gusta-ir-en-bici-por-cabo-de-Gata", por ejemplo...
Pero en mi primera salida en btt por Almeria las cosas no fueron como esperaba, ya que tuve la mala suerte de pinchar dos veces en un intervalo de tiempo de 15 minutos .

La verdad es que no suelo pinchar mucho, y cuando lo hago es por "reventon" de la rueda ( bajada rapidita, me emociono, se me olvida que no tengo suspension trasera ;), piedra, y llantazo), por eso los dos pinchacillos me resultaron especialmente desesperantes.
Eran minusculos, pero suficientes para hacerme parar, sudando a mas no poder, para solucionar el problema.

Hice la ruta Almeria-Faro Cabo de Gata-Playa de los Genoveses, son sitios muy bonitos, sobre todo me gustan las subidas al faro y a la Torre de Vela Blanca, con unas curvas de herradura muy pendientes.Aunque claro, se disfrutan bien si no vas bajandote de la bici cada 2x3, por eso lo mejor de la tarde fue la coca-cola que me compre a la vuelta, que me alegró y me dió fuerzas para llegar al piso, tras 4h10'

Como Grana' no hay na'.

La combinacion mas sencilla que pense para traerme mi bici a Almeria fue la del tren regional Algeciras-Granada-Almeria. Ademas era la excusa perfecta para pasar unos dias en Granada, que me encanta y tiene un ambientazo.

Alii tuve tiempo para el esparcimiento y relax, y tambien para entrenar un par de dias.

Tenia muchas ganas de hacer un descenso chulo en bici (alguna bajada tecnica por senderitos y entre arboles)asi que me dedique a subir y bajar por las diferentes cuestas del Llano de la Perdiz, la montaña donde esta la Alhambra.

Esta ruta me gusta empezarla subiendo la Cuesta de los Chinos. Al final del paseo de los Tristes, a la derecha, empieza una cuesta empedrada, muy pendiente y con escalones. Esta muy entretenida porque es dificil no echar el pie a tierra, y esa es la emocion jeje.

En el primer intento , ya casi arriba, me patino la rueda y tuve que pararme, asi que me di la vuelta, baje y volvi a intentar subirla, esta vez con exito. Todo muy bonito y muy buenos carriles, tanto para hacer bicicleta como para correr por cuestas y un entorno chulisimo.

Calle Alhambra

Ya en Almeria, he encontrado piso, y precisamente en la Calle Alhambra... ¿esto sera una señal del destino??jejej

Menos maleta y mas mochila.

Esta mañana vi este cartel y me llamo la atencion.

Si en un futuro puedo me comprare una furgo volkswagen, de esas que invaden Tarifa, para hincharme de viajar.

Metere la bici, la tabla, las zapatillas, la piragua, la cometa y luego ya vere lo que hago, jejej