martes, 26 de febrero de 2013

Cortando camino.

Aunque la cosa va un poco a mejor, las sensaciones estos dias siguen siendo malas.
Y esto no es buena seøal. Independientemente del estado de forma,  suelo tener buenas sensaciones. cuando salgo a correr.

Espero que esto cambie pronto, pero ultimamente no encuentro ese ritmo de carrera en el que vas comodo, en el que no piensas en nada que no sea lo comodo que te encuentras y en que estarias corriendo al mismo ritmo horas y horas.

Por eso tengo la sensacion de estar "cortando camino". Tengo un objetivo en mente: Media Maraton Bergen, 2 edicion, 27-abril . Y este objetivo me nubla la mente.

Salgo a entrenar y suelo pasar por partes del circuito de la media. Me vienen recuerdos del aøo pasado, y me imagino corriendola este aøo. Este objetivo me nubla la mente ( parte 2 :)).

Y por eso "corto camino". Se que no estoy en buena forma e intento atajar, correr mas rapido, mas forzado de lo que a mi cuerpo le gustaria.

No es la mejor manera, pero con 2 meses por delante tengo que apostar por esto. Es el plan atajo de supervivencia: dia que se puede, dia que se corre. Dia que se puede correr mas rapido,  dia que se corre mas rapido.

Hace 2 semanas corri 2h por montaøa, en los ultimos 5 min me resbale con el hielo y me dio un tiron en la rodilla. Estuve 2 dias cojo sin poder moverme. El plan de rehabilitacion fue exhaustivo y fructifero.
A los 5 dias me corte un dedo de la mano y tuve que correr a urgencias, 4 puntos y sin poder correr 2 dias...   Esto no son excusas, son las pruebas por las que pasa la moral del corredor.

Muchos golpes pero siempre para arriba. No corro porque soy fuerte, sino que soy fuerte porque corro.

Siguiendo con el tema entrenos y tiempos, 9km a 3,35 la semana pasada. Intensidad, 75%,  justo antes del tiron en la rodilla.  El viernes tocaran otros 9km, a ver que tal. Maøana, 10x (3f-1s). Ya contare por aqui.

Os dejo con unas fotillos de este finde, otra vez tiempo increible. El vivir en Bergen es lo que tiene, que ves el sol y aunque haga "frio" te crees que estas en verano. Que corrais mucho!.


sábado, 16 de febrero de 2013

Partiendo de cero. O casi.

Este ultimo mes ha sido de los peores que recuerdo en lo que a entrenos se refiere.

Cuando sales a correr sin ganas, algo no va bien. 
Cuando sales a correr con cualquier ropa ( nevando, sudadera de algodon y pantalones de chandal), porque sabes que en media hora estaras de vuelta con dolores, algo no va bien.

Pero hace 2 semanas mi situacion laboral ha dado un giro que me ha permitido comenzar a centrarme un poco en los entrenos. En ello estamos.

Objetivo: no correr tanto por montaøa,  entrenar un poco especifico, algo de series. Pero teniendo los paisejes que veis aqui abajo, esto no es facil. Nada facil.

Os dejo con algunas fotillos del finde pasado, donde hizo un tiempo increible.