Estragos.

Hace un mes tras acabar el 1000m a 2'40", al solecito me echo J.Gabriel esta foto .Es poco seductora ;) pero estaba algo mas "fino" que semanas atras.

Pero los estragos del fin de curso y examenes ( estudiar mucho, dormir poco, comer mal, etc), unidos a los estragos de la noche de San Juan ( barbacoa ininterrumpida de 1400 a 2400 ) hacen que ahora el panorama sea diferente.

Esta semana solo he trotado un dia, y mañana , tras un automasaje en el gemelo , una bolita intentara correr un poco.
A partir del dia 1 hay que centrarse porque esto no puede ser¡.

X Carrera Puerto de Algeciras. Parte II

En el 2005 empece a correr.
Estudiando en Granada, todos los dias salia de mi piso y bajaba al parque.
El entrenamiento era sencillo: entre 30' y 40' a tope. Salia (SIN calentamiento previo) ,corria todo lo rapido que podia y una vez reventado volvia a duras penas. Dos dias de entreno y uno de descanso, en el que tenia las piernas fatal. No conocia el mundo de las carreras populares,y mi calendario competitivo fue:
-I Carrera Albaycin
-V Carrera Puerto Bahia de Algeciras, puesto 32º.

En el 2006 y 2007 tambien pude disfrutar de las ediciones VI y VII, pero por motivo de lesiones no la he vuelto a correr hasta el pasado finde.

En el 2010 he podido lograr mi objetivo y las sensaciones fueron muy buenas.
Por ser practicamente la primera carrera en mi vida le doy mucha importancia ( los recuerdos, la gente, el recorrido...) y mi ilusion a principios de año era volver a competirla.

La carrera en si me deja "asi asi" , jeje Fuimos muy rapido pero se me escapo el primer español en un momento de relajacion bajando una cuesta... hay que estar mas concentrado y sufrir mas¡.
Y todo lo que rodeo a la prueba lo vivimos con mucha ilusion ( como un niño con zapatillas nuevas..... vale mama ingresame dinerillo y me compro unasss... ;) ).
Con los nervios pasa todo muy rapido, pero la llevo disfrutando varios dias¡.

X Carrera Puerto de Algeciras.Parte I

Para hacernos una idea de como fue la carrera podemos ver:
- la imagen de los ganadores:


-los 15 primeros en llegar a meta:


Tambien estaban inscritos pero al final no vinieron a competir:
HASSAD LAS KABALLAS
AHMED UN FAVOR
HASSIM, HASSSIM, HASSIM GANNA-EL-MADRIM
DEJAHMED UM EUR
AHMED UN KAFHEL
BA- ADERRAMAH EL KUWAT

Mañana tengo un examen, si me lo repaso todo luego escribo la parte II jej

Asustaito

Este viernes tenemos la Carrera Puerto Bahia de Algeciras.
Desde hace dias se palpa la tension en el ambiente ( susto da mirar los inscritos ;)), asi que pongo un video muy chulo para motivar un poco. En el 1'55" empieza a correr el angelito...



Hoy he hecho el ultimo entreno fuerte: 2000m + 1000m + 500m, r 3' y 2'.
En 6'07",3'02" y 1'27" (un poco cansado pero creo que por haber descansado ayer).
Ufff ya estaba nervioso y quedan 3 dias¡¡¡

Cara y cruz del finde.

LA CRUZ ;)
-Ayer me pico una avispa en la frente corriendo, la vi venir y se choco con el aguijon preparado...
-Ayer me corte el dedo abriendo ( rebañando...) una lata de atun.
-Hoy calentando por mi piso antes de salir a correr ( trotecito a por el reloj, a por las zapas...etc ) me he dado un autentico golpetazo en el hombro contra el pico de una puerta, con el consiguiente hematoma, hinchazon y sangrado .
-Hoy al llegar de correr me he dado otro autentico golpetazo (con el pico de una mesa baja) en la tibia bajo la rodilla, con el consiguiente dolor, sangrado y maldiciones a todo lo que se me ha ocurrido.

LA CARA
Tras una tensa espera ,muy buenas noticias nos han llegado desde las pistas de Jaen. Juan Antonio Toran ha conseguido una plata y un oro ( 800ml y 1500ml) en el Campeonato de Andalucia de Veteranos en Pista.
Enhorabuena por las marcas (2'06" y 4'22") y por las victorias.

Es el premio a la constancia y los entrenos bien hechos, nos alegramos mucho todos¡¡.

I Carrera Civico-Militar. San Roque- La Linea.

No se muy bien como empezar a redactar el transcurso de la carrera, asi que aprovecho un comentario de Juan Antonio y lo voy contestando... jejej

"que se siente ganando una carrera, yendo en cabeza de principio a fin y terminando haciendo el "avioncito", además de embolsarse 100 eurillos que tal como está la crisis..."

Que se siente ganando una carrera.... es algo increible, sin palabras

Salimos tirando ( Javi y yo) y pense "macho vamos muy rapido, vamos a pinchar los 2 y nos va a ganar Daniel Canales" ( que venia unos metros por detras )

Pero sobre el km 2 iba "comodo" ( veanse las comillas ) y vi que podia ir mas rapido, asi que logre descolgarle, haciendo el resto de carrera solo.

Yendo en cabeza de principio a fin... se tienen muchos nervios¡¡¡

Muy chulo el ir abriendo camino y con la tele grabandome (aunque vaya carita tendria...).

Realmente creo que hicimos unos 4-5km muy rapidos, aunque luego afloje algo el ritmo, ya que al no tener referencias no sabia si forzar mas, reservarme un poco... uffff

Terminando haciendo el avioncito.... como expresion de alegria¡¡.
No me lo creia cuando entre a la pista. Luego Javi 2º y Toran 5º.. me quedo con los saludos en meta nada mas llegar.

Ademas de embolsarse 100 eurillos ..... que seran destinados a la compra de un bañador¡¡

Eche de menos a: Juan Medina, que no pudo venir, y a Cardoso, a ver si se recupera del Aquiles, mucho animo. Tambien a mi amigo Richard Blagg, encima que he estado entrenando saltando motos por el paseo ¡¡¡

Reflexion:
Es indudable que el ganar ha sido para mi algo muy especial, pero tambien lo habria sido el llegar en otro puesto, ya que creo que lo importante es el buen ambiente y el compañerismo en estas pruebas, donde todos disfrutamos dando lo maximo dentro de nuestras posibilidades.

Cuña publicitaria:

Por ultimo, agradecimientos a Chan que nos invito a cenar en La Tabla la noche anterior.
Gracias a sus ensaladas y pizzas pudimos disfrutar de un dia inolvidable¡¡¡.

( espero que entre por aqui y esta publicidad se vea recompensada con futuras invitaciones o cheques en blanco... ;) ).

Si mi madre me viera...

Este post se lo dedico a mi madre, las dos ultimas veces que he visitado la provincia de Cadiz han sido por temas atleticos y me ha visto mas poco... jejej
Ahi va un resumen del pasado fin de semana:

Sabado:
10:00 -14:00: estudio ( si mi madre me viera que "aplicao"...).
14:00-15:00: trote suave 45' ( si mi madre me viera sudando a chorros con el " freskito"...)
15:00- 16:00: comida pescaito y pasta ( si mi madre me viera lo bien que he comido hoy...)

16:00-20:00: Almeria-Tarifa ( con JGabriel que paliza de coche...)
21:00: En Tarifa con Juan Antonio ( si mi madre me viera lo agusto que estaba en el paseo con mi acuarius y viendo las playita...).

Domingo:
08:00: Carrerita en San Roque ( si mi madre me viera lo nervioso que estaba... ufffff )
Llegada a meta ( si mi madre me viera que casi me equivoco y me pierdo al entrar al estadio...)

15:00-23:30: Algeciras-Almeria en autobus.
En Malaga espere 2h el que iba para Almeria, que las aproveche para estudiar en una cafeteria muy aparente. Tras ver ganar a Nadal Roland Garros, me fui tranquilamente saludando a la camarera... Me di cuenta de que se me habia olvidado pagar el helado de 4euros al montarme en el autobus...(si mi madre me viera lo contento que me puse¡¡¡ jejej ).

00:00-03:00 Ya en mi piso repasando para el examen del Lunes ( si mi madre me viera lo zombi que estaba...).

Mañana a ver si me pongo y escribo sobre la carrera¡¡¡ ( si mi madre me viera con los pies encima de la mesa ahora mismito... jej).

Hello mochuelo

Este año no he variado mucho de lugares de entrenamiento.
Siempre, dependiendo del viento que sople ( fuerte o muy fuerte jej ) voy hacia Costacabana por el P.Maritimo o subo por la rambla, bordeando invernaderos hacia Viator.
El tramo de paseo es entretenido ( beautiful girls running ) pero se me pasa volando, que remedio¡¡

Bueno esta introduccion era solo una excusa para saludar al mochuelo que casi todos los dias me cruzo por la rambla y me mira fijamente. Pensara que estoy loco, el tan tranquilito ( tieso y con los ojos abiertos ) y yo por alli "asfixiao"mas solo que la una, lloviendo, con viento o con un calorazo que no veas... ¡hello mochuelo!

pd. aprovecho tambien para saludar al pastor africano y a su inmenso rebaño de cabras, ante el que mas de una vez me he tenido que parar por no poder pasar.Parece que estoy en kenia ;).