Otro finde en las montañas.

Bueno pues así salió el finde pasado por las montañas.
Sábado: 2h15'
Domingo: 3h30'!! No pude llegar más reventado a mi casita. Los últimos 30', no me dolía nada, pero NO me podía mover. Sin energía.

Aun así, es increíble lo que hace el entrenamiento.
Si hace 1 año me dices que voy a correr 3h30', me desmayo en el acto. Si me dices que podría bajar a tope una montaña, me dolían las rodillas de solo pensarlo. Y ya si me dices que iba a saltar de piedra en piedra cuesta abajo, ya se me partían las piernas del tirón.

Por eso estoy contento. Va en buen camino el objetivo del entrenamiento a largo plazo. Ir construyendo poco a poco un cuerpo que soporte cargas de entrenamiento, y que lo haga por muchos años.

Lo más importante es fortalecer pies + aquiles. En eso estamos, y tras las 3h30', no tener secuelas en los tendones es muy, muy buena noticia. Queda mucho por mejorar pero marcha bien la cosa.

Bueno, pues hoy estamos de nuevo en fin de semana. De nuevo la montaña espera y esta vez será por la noche. Por segunda vez utilizaré la luz frontal. A ver cómo va, espero que no se quede sin pilas :).

Hoy serán 2h-2h30'. Mañana lo mismo. Ya lo sé, precisamente no voy a ganar velocidad en las piernas con estos volúmenes. Es algo que tengo en cuenta... pero todo se me olvida cuando llevo 5' por allí arriba como loco :).

Os dejo unas fotos del pasado domingo, la última horita la hice con un amigo.
Después de que cayera una gran tormenta de nieve, así se quedó el día :).

Bienvenidos al paraíso. Welcome to paradise. Velkommen til paradis!!

Con nieve hasta las orejas.

 Hay tramos donde se puede correr mejor.

 Bebiendo de las cascadas. Obsérvese que no estoy tumbado. Estoy de pie y el agua cae... fresquita!

 Ahí esta el tío. Minutos antes, era una bola de nieve corriendo :).

 Casi muerto. Intentando hacer el pino ya que no podía correr.

 Muerto.

 Intentando sobrevivir pa-llegar a casita.

 Como dice Javi Olea: salud y millas para todos!!

pd. por cierto recomiendo su blog http://josejavierolea.blogspot.com/ . Chulo, chulo. Humildad y optimismo en estado puro. Atletas como él son los que hacen que estemos enganchados a esto.

Más montaña. La tensa espera (II).

Hoy domingo sigue la tensa espera. En dos horitas estamos corriendo de nuevo.
Ayer fueron 2h15',  no me cansaré de decirlo, de carrera en el paraíso.

Al principio había bastante hielo ,que hacía del tema "correr" una cuestión de equilibrio más que nada.
Algo más arriba ya nevaba y el tema "correr" era cuestión de cuádriceps y corazón.

No soy capaz de decir en qué pienso cuando corro. No pienso, solo disfruto.

Cuando me rodea la niebla y no veo  nada, solo el brillo de la nieve en el suelo.
Cuando me rodea la niebla y no veo a donde voy, ni de donde vengo. Solo nieve y más nieve.
Cuando me rodea la niebla y sopla viento, y estoy empapado pero sin chispita de frio...

Disfruto cuando subo,  lo más rápido posible, y disfruto cuando bajo, también lo más rápido posible.
Es una cuestión de supervivencia. Sobrevivir a la vida, sobrevivir al trabajo, sobrevivir corriendo.

Os dejo con unas fotillos que me tomaron:

Antes de salir a entrenar, lo peor, el despertarse:

 No hay problema si tienes sed, se puede beber de cualquier rio o cascada de los cientos que hay. Basta con meter las manos y congelártelas o se puede beber directamente como aquí abajo:

 Algunas situaciones son complicadillas, pero se terminan salvando.

Poco a poco voy aprendiendo a diferenciar los colores de la nieve. Dependiendo de la densidad y lo humeda que esté, puede ser más o menos resbaladiza, puede hundirse más, pueden ser placas de hielo...

Aunque claro, pasa lo que pasa . Dos veces "volé" debido al hielo. Y dos veces caí de boca con nieve hasta la cintura.

Aquí es muy común correr con los yaktrax, unas "cadenas" para las zapatillas. Yo soy guiri no necesito estas cosas. así le damos un poquillo más de emoción a la cosa . :).

Y si agradable es correr, ¿que me dices de sentarte en el sofalito reventao justo después??
Como diría mi amigo Diego, " ya que salgo a entrenar, tengo que volver muerto. No puedo salir y no enterarme. Si se entrena, se entrena, se exprime uno al máximo".

Más montaña. La tensa espera.

No sé si a tí te pasa, pero a mí, siempre.
Durante la semana estoy super liado. Salgo a correr ( no salgo, corro en la cinta del gym) entre cliente y cliente: no es correr , es sobrevivir, rodar un poquito.

Pero hoy sábado es diferente. Tengo más tiempo para ir a correr, y en breve salgo para la montaña.
Salgo en 1 horita pero YA estoy esperando. YA estoy nervioso. Y esto me pasa SIEMPRE.

YA quiero salir, YA lo estoy disfrutando.
Me imagino brincando por la nieve y me pongo más impaciente todavía. Quiero correr YA.

Y esto me pasa SIEMPRE. Me gusta, me encanta correr. Y lo bueno es que no lo disfrutas sólo durante, sino también antes y después.

Éste será mi punto de partida : http://www.floibanen.com/webcam/   Mínimo dos horitas a ritmo medio. A la vuelta informo de cómo ha ido.

Buen finde y a disfrutar. :)

Entrenando con el 4º del mundo (II)

Bueno aquí va la crónica de las 3h30' del pasado domingo.

Es la segunda vez que me dan esta paliza, y por si alguien no lo leyó la primera  perdí una zapatilla.
Por eso lo primero que hizo mi entrenador aquí fue chequearme.
No es cachondeo, se aseguró de que tuviera bien atadas las zapatillas y se preocupó porque no me vió  con suficiente abrigo.
"A ver si no se nos muere hoy este guiri" seguro que pensó.

Empiezo a correr con la (humilde) intención de seguir al 4º del mundo :)
" macho, que van a correr 3h30', pues corro a tope y por lo menos le sigo 1 horita..."
Jeje, NI QUINCE minutos. Increíble. Ahí iba el tio sin enterarse y yo al 110%.

Que sí, que ellos hacen esto 2 veces/semana, que son buenos, que la nieve tiene su técnica, que a veces tienes que saltar fuerte para romper la primera capa de hielo y no caerte, que a veces tienes que exprimir los cuádriceps al 100% para salir de la nieve por la cintura...

Pero vamos, ni 15' es demasiado :)

Este es el principio, donde todavía había árboles, subimos de 0 a 1000m en menos de una hora...

Fotito del grupo, un buen momento para descansar :).

Día soleado y frío... -12 graditos :).

Ahí esta el tío descansando un poquito los lumbares.

                                                                     
                                                                     No coment.

                                           Saltando y disfrutando a tope de una de las bajadas.

                                                                      Sobreviviendo....

                                             Esta foto me gusta irá "pa-princi" del facebook :)

 El perro iba mejor preparado que yo, calcetines con clavos para no despeñarse.
Mis compañeros iban con zapatillas de clavos, menos Torbjorn que iba con salomon normales, supongo que para cansarse más  .

                                        Me río de mis guantes y mi cortavientos kalenji. Me río.
Que frío en las manitas como si no llevara nada. Esta gente iban con manoplas buenísimas y ser rieron sin piedad de mis guantecitos de licra.
Realmente no creo que vaya mucho más a estas montañas porque es demasiada paliza, pero debería buscar algo de abrigo porque si el tiempo hubiera sido con nieve se habría complicado bastante la cosa :).

                                                   Obsérvese a la gente esquiando.

                                      

Experiencia inolvidable, de las que dejan huella.
Pero también huella físicamente, que en toda la semana no he corrido más de 3h30'.

Ahora a seguir disfrutando de la montaña y haciendo algunas series.
Que entrenéis mucho!! :).