Si un dia tenemos molestias, bajamos la intensidad, pensando en el dia siguiente.
Si las molestias siguen varios dias, empieza a cambiar nuestro animo.
Vemos el objetivo mas lejos, e incluso nos planteamos el poder llegar a cumplirlo.
Se rompe nuestro equilibrio, nuestra ilusion por conseguir una meta
Es aqui donde hay que luchar, lo facil es decir no puedo, lo dificil es ser constante y no cejar en nuestro empeño.
-El componente emocional es un factor clave en la recuperacion de lesiones.
-Si buscas algo diferente, no hagas siempre lo mismo.
ánimo churmano!! y recuerda, lo que nos llevará al final serán los pasos, no el camino¡¡ :D
ResponderEliminarHay que ser constantes pero introduciendo en nuestro entrenamiento todos esos elementos de sentido común de los que hablas: disminuir la intensidad, etc.
ResponderEliminarTambién es necesario un entrenamiento variado que alterne cuestas con llanos, día intenso con día suave...
También hay que buscar la causa que nos provoca lesiones como es a veces el correr con mala técnica, el correr estando demasiado tensos, el no descansar la suficiente (no todo el mundo tiene las mismas ocupaciones y tiempo de descanso en su vida habitual...), la alimentación adecuada...
Es complejo. SAbemos que cada cual debe estudiarse a sí mismo y estudiar todo lo que pueda de este deporte.
Un saludo.
Te veo muy filosófico ultimamente. Baja de allí arriba y entrena. Verás como cuando estes en buena forma se te quitan todos los pensamientos negativos y corres encantado de la vida. Echale un cable a Juan Gabriel con su comienzos y prepárate que quiero verte en la II Carrera del Estrecho. Mandame un e-mail con lo que estas haciendo para que me entere. Yo te mandaré uno con mis entrenos (ahora muy relajados). Un saludo campeón.
ResponderEliminarA mi me gusta tu filozofia, chirmano, no solo sirve pa hacer deporte, pero tambien pa cualquier otro aspecto de la vida...
ResponderEliminarJuan Antonio ¡que tal?
ResponderEliminarMucha suerte el domingo, espero que la carrera vaya sobre ruedas.
Con Juan Gabriel he trotado un par de dias,esta siguiendo tus entrenos con muchas ganas,seguro que este año mejorara un monton.
Yo llevo unas semanas mal ( solo corri 1dia la pasada ),acabo de darme un masaje a ver...
Nos vemos, gracias por comentarme