Running in Indonesia (I). Ambón.

Pasado ya un mes desde que volví de Indonesia, las cosas han vuelto un poco a la normalidad.

Corro con un clima mas normalito y busco trabajo in Spain (sí, me gustan los deportes de riesgo). 

Por cierto, aprovecho para mandar otro saludo al dueño de la clinica a la que, cuando escribí buscando trabajo, me respondió ofreciéndome comprarla.  Se ve que les va de lujo... 

Bueno ,que me desvío del tema. No sé si habréis leido una noticia de esta semana, cientos de pescadores indonesios liberados de una isla, donde eran maltratados y trabajaban como esclavos. Pescaban en barcos y dormían en la isla. En celdas y en la selva. No había electricidad ni señal o cobertura de ningún tipo, así que no podían escapar. 

Todos sabemos que cosas así siguen pasando, lo que me impacta en esta ocasión es yo estuve al ladito de esa remota isla.  ¿A qué ciudad fueron transportados los esclavos? Pues a Tual, donde yo me paseaba descalzo ( desconfía de chanclas con varios años) . Esto me recuerda lo salvaje y poco explorado de los sitios que visitamos. 

¿Y si corriendo por la selva me tropiezo con esas celdas?  Habría salido en los periódicos... o a lo mejor no habría vuelto.  Ojú. 

Guiri corredor

Pero la primera isla en que estuvimos no era tan desierta e inhóspita.  Tras volar Malaga-Londres-Hongkong-Jakarta , cogimos un vuelo más y llegamos al aeropuerto / saloncito de Ambón, en un pradito al lado de la playa y lleno de macetitas con flores. 

En Ambón tuve problemas para salir a correr: la humedad y temperatura increíblemente altas, unidos a que la gente por aquí casi nunca ha visto a un guiri, hicieron que me pensara bastante el salir. 

Si nunca has visto a un guiri, imagínate ver a uno con pantalones cortos, sin camiseta y corriendo. 

En mi primer tramo por sitio habitado, todas ( todas) las motos me pitaban, todos los indonesios me saludaban y muchos niños corrian conmigo. Los perros que querían correr NO eran tan simpáticos. En fin. Si eres niño y te pones a correr con un guiri, no ves las motos que vienen de frente, así que  ya no sabía que hacer. Si correr más rápido o si pararme a dirigir el "tráfico", o a firmar autógrafos :/

Ojú que lío. Buenas noches a quien se haya quedado fritito leyendo esto. 

Tras pasar el tramo habitado y el campo de fútbol con vacas, por fin cogí un senderito y me adentré en la SELVA.  Ahora a posteriori, iluso de mí pensar que aquello era selva. 

Empapado en sudor volví a casa y tras pasar de nuevo el poblado y no haberme sentido tan observado en mi vida, me dí un bañito. 

Especifiquemos que el baño fue en la orilla. Ya era casi de noche y a escasos metros estuve buceando por la mañana con tiburones. No pega chapotear de noche en aguas negras con tiburones y serpientes de agua por ahí, por muy pacíficos que sean los Reef shark, o por muy profundos que tengan los colmillos las otras. Las uñas de mis pies están afiladas pero no intimidan tanto... 

Al día siguiente, ya conocedor de la zona salí a correr con camiseta para pasar más desapercibido ( no conseguido) y tras subir una cuesta donde casi muero del calor , llegué a un acantilado chulo que se adentraba en el agua.  Muy bonito. Mucha tierra suelta y abajo se veía el mar repleto de corales, así que con cuidadito para poder contarlo emprendí la vuelta. 

Pero la sorpresa llegó cuando al ir en  moto otro día, ya más descansadito, descubrí que había estado corriendo sobre una especie de arco de piedra en el agua ( ver foto). 

Si me graban por allí ( a mi y a quien sea), nos reiríamos de los videos se Salomon. :).

No todos los días se va uno tan lejos, así que os dejo con varias fotos. Un saludo y que corráis mucho.

Buscando piso en Hong Kong...  

Ahí detrás está mi cuarto

Pone nervioso imaginarse un tsunami...

Pescadores. Las mujeres esperando en la playa para vender el pescado

Buscando la cena

Donde yo creía que estaba el primer día...

Lo que realmente era

En los manglares aún quedan cocodrilos. Afortunadamente ninguno se atrevió conmigo :/

Bañito post-carrera

Oslo.

Pienso en Oslo y me vienen muchos recuerdos a la mente.

Me viene a la memoria lo regular que corri los relevos el primer aøo, cuando bastante tuve con no perderme. Era un guiri auténtico, casi sin entender inglés ni noruego. 

Me acuerdo del calentón de los últimos aøos, completando en el mismo tiempo ( mismos segundos!) mi etapa de 2km cuesta arriba. 

También me acuerdo de calentar rodeado de gente que me daban auténtico susto ( ironía... creo) y del trote casi mareado y destrozado camino al centro de la ciudad. Cansado pero satisfecho, habiéndolo dado todo, sobreviviendo a la propia etapa y a los entrenos de las semanas anteriores. 

Hoy he comprado los billetes asi que,  salvo contratiempo, en 43 días estaré disfrutando ( ?) junto a más de 45000 personas.  Reconozco que lo he dudado, pero correr por quinta vez en Oslo merecerá la pena. A los corredores nos gusta comprometernos con algo. Hay que tener un objetivo, y no puede ser fácil. 

Así que el plan de choque  será al siguiente:

-ningún día de descanso en las próximas 6 semanas.

-mínimo dos días de series a la semana: farlek de hasta 40 minutos en llano ( entre 1 y 5 minutos rápido / 1 lento)  y fartlek de hasta 30 minutos en cuesta ( máximo 2 minutos rap-1lento).

Si el cuerpo aguanta, se intentará entrenar cuestas 2 días seguidos, creo que es un buen estímulo.

-no más de 2h30´de carrerita por montaøa. La montaøa es bonita, pero entrena poco para correr a muerte 2km. 

-doblaje algún día. 

-cervecita para hidratar al terminar. 

Lo mejor de este plan, es que los planes están para cambiarlos , jeje.

Bueno, os dejo con fotillos con mi prima, a quien acompañé en su primera media en 1h38´. 

Por cierto. un saludo a quien intentó venderme via wasap un dorsal por el doble de su precio, vaya tela.... Y gracias a la que me lo vendió por lo mismo que le costó. 

Piececito piececito

Hace un par de días estuve en urgencias. Un corte infectado en la planta del pie que requería intervención inmediata. 

Hace exactamente dos meses me encontraba en la misma situación aunque sin haber pisado urgencias: nada de correr y con un ( otro) corte en la planta del pie. 

Ya puestos cuento que hace un par de aøos estuve de baja varias semanas por el mismo motivo. 

Esta vez el corte requirió doble intervención en las urgencias de Bergen. Tenía hasta fiebre.

Ya sea en laguitos nórdicos, playas sureøas o en playas del pacífico, pies descalzos y  piedras afiladas no son una buena combinación.  Un corte infectado y ganas de correr tampoco lo son, así que aprovecharé para contaros un poco sobre los días que he pasado por Indonesia y Malasia. 

Para no aburrir intentaré ceøirme a temas de carreritas, ya que , aunque sabía que sería difícil correr, las zapatillas eran lo primero que iba en la mochila. Los calzoncillos se me olvidaron. ( es broma). 

Complicado imaginaba que sería, pero no me esperaba la humedad que me encontré. Creo que nunca he corrido con más sensación de calor. A todos nos gusta ponernos las zapas y salir por ahí a descubrir sitios, pero el clima extremo hizo que en más de una ocasión me lo pensara dos veces. 

Pues las ganas de correr, junto con el objetivo de poder competir en Oslo el 9 de Mayo (ya he confirmado a 2 equipos que correré con ellos los relevos ), me han llevado a salir una vez cada 4-5 días aproximadamente. No se puede decir que esto sea entrenar, pero para mantener el estímulo mecánico en los tendones de aquiles y que no se debiliten, es perfecto. 

Lo que no contaba era con tener que sacar con pinzas de mi pie un par de caracolas malayas. Querían hacer turismo por Málaga , y sin visado... 

Así que nada, aquí me encuentro de nuevo con un "problema", sin andar y con mes y medio para ponerme en forma.

Esto me hace pensar que realmente, si no fuera con esto, estaría seguramente liado con otra cosilla. Por ejemplo querría ( seguro) intentar correr la media maratón de Málaga, que es en 2 semanas.

O un Trail que es en unos días. En fin, supongo que será nuestra mentalidad de corredores, las cosas difíciles atraen.

Bueno os dejo con una foto intentando capturar pelicanos en las islas Key, casi casi en Australia.

Esta gente no corre, vuelan, así que fue imposible. A pesar de mi cara no me confundieron con uno de ellos y no hubo manera.  Os cuento más próximamente!

2015.

En 2014 ha estado esto más parado, por falta de competiciones, tiempo, ganas, etc.
Pero 2015 es el quinto aøo que escribo este "diario" , así que habrá que seguir.
Me gustará poder leerlo en un futuro, y sirve también para que amigos y conocidos sepan de mí, al igual que me gusta saber de ellos.
Espero que 2015 sea muy bueno para todos, que nos veamos y lo disfrutemos juntos!
Os dejo con una reflexión, que corráis mucho!!!.

"Pobre es quien necesita mucho para ser feliz".
José Mújica, presidente de Uruguay (nombrado por "The economist" país del aøo en 2013 por sus avances sociales)

Dic 2014. Bergen --->Tarifa.

Aún sin objetivo de competir, los últimos meses de 2014 he corrido mucho, mucho.
De hecho los 2 últimos días que pasé por Bergen (hasta que vuelva o no, mínimo en agosto) son un buen resumen de mi estancia por aqui: corrí 5 horas por nieve , salí de fiesta y firmé contrato con mi club para trabajar y correr con ellos este aøo. Si las piernas me dejan, en mayo estaré por Oslo corriendo los relevos.

De vuelta por Espaøa, ya sabía que cosas "echaría de menos" desde el primer día ( Bergen es un paraíso para correr trail).  Pero también qué cosas no. Las cosas más sencillas suelen ser, y siguen siendo las mejores. Una cervecita, una carrerita, amigos, playa.

Os cuento un poco de la última carrerita de 5h ( 5 !!!) con mi amigo del Salomon. Nos nevó, nos granizó y lo pasamos de lujo, aprovechando todas las horas de luz del día.
El otro chaval que iba con nosotros no lo pasó tan bien, a las 3h cogió un atajo para casa. Y esque si te cansas por allí arriba , donde cada zancada vas al 100%, tienes un problema.
En la nieve se suda mucho, la sensación de deshidratación es muy grande. Aunque comas nieve o bebas, la has liado si no estás bien. Esto lo digo por propia experiencia, que algún diíta he bajado casi andando a casa :).
Vídeos: http://youtu.be/6VA7S5W51HI  ,   http://youtu.be/nZXVKGQohlg

Ya de vuelta por Spain el salir a correr no implica tanto riesgo como por allí arriba.
Hay menos factores a tener en cuenta, y la mayoría de veces mi mayor preocupación es pensar pantalones cortos?/muy cortos?/ con o sin camiseta desde el minuto 0 ?.
Habrá que ver como transcurren los días. Vendrá la motivación en salir a correr para competir? o para encontrar nuevas rutas por montaøa?. Ya se verá.

Por ahora Ronda y los montes de Málaga están bien para correr, y Tarifa sigue siendo el paraíso.

Correr en condiciones extremas.

Las 2 ultimas semanas, para despedirme de Noruega,  he corrido todos los días menos uno.

Excepto ayer, que durante 1h pude ver cielo azul, todos los días ha estado diluviando en la ciudad, y nevando un poco mas arriba. 

Parece que estaba planeado que Bergen me despidiera así, para que recuerde siempre como es el tiempo por aquí. Ha granizado durante días enteros, han caído mas de 4000 rayos en 2 días (dato veridico) y ha llovido constantemente.  Y a las 1500 es de noche. 

Este clima, si no tienes una vía de escape (como lo es correr), te vuelve loco, aunque en esta época del año hay que tener ojito. 

Creo que ya lo escribí alguna vez, si crees que correr no es un deporte de riesgo, date una vuelta por aquí… 

Hoy, como los demás días, corrí 2h30min en nieve. Por el fuerte viento y por la altura de la nieve, con cuidadito y evitando ciertas rutas, que ya nos conocemos. 

Llego a casa y que sorpresa,  un amigo de carreritas sale en el periódico¡ . Se quedo atrapado enmedio de un huracán con nieve. Atrapado, congelaito, y por suerte con móvil. Los servicios de rescate pudieron encontrarle y bajarle abrigadito.

Hay que aprender a quedarse sentaditos en el sofá algún dia… Y otras dos muchachas que tampoco están en el sofá ahora mismo son 2 guiris que están buscando en la montaña de donde vengo. Dicen por internet que tienen hipotermia y el viento las tira al suelo por el hielo . 

Yo, contento de irme para España, y contento de no salir en la prensa, jeje. Ya que no gano carreritas , al menos no salgo por otros motivos¡.

Un saludo y cuando vuelva a escribir lo haré sin camiseta. 

Team Salomon ( parte II)

Bueno, sólo dejaros un par de fotillos para que veáis el clima que hace por Bergen ahora.
Mucho calor para esta altura del aøo, apenas nieva y no hace frio. Nada de frio ( y esto es casi en serio...). De todas formas, en mallas cortas no corro ya.

Team Salomon.

Hoy ha sido la Carrera Memorial de Pepe Serrano en Tarifa, donde además de todos los conocidos y amigos que han corrido, me ha encantado ver ( en foto) a mi amigo, míster y concejal de Deportes dándole trofeo de primera promesa ( 5 en la general) a mi prima. 

Este tipo de cosas motiva, ya que hace un mes estaba con ella en el paseo marítimo de Málaga ayudándola con los entrenos. Enhorabuena a los 2, y a todos los que han corrido. 

En diciembre llegaré a Espaøa y puede que no vuelva a Noruega hasta ( mínimo) agosto.
Muchas cosas cambiarán y no sé que pasará.  Lo que sí sé seguro es que echaré de menos el correr por estas montaøas.

La naturaleza y el clima aquí hacen que el salir a correr no sea sólo eso, hacen que sea toda una aventura. Hoy sin ir más lejos me he tenido que dar la vuelta. Demasiada nieve, mucha niebla y  demasiado oscuro. No quería perderme y pasar fresquito en la montaøa de noche.
Ya pasé mis 30 minutitos complicados hace una semana, todavía los tengo frescos.
Por lo menos acerté y fuí sin crampones. Nieve y hielo blandos, bien con los tacos de 8mm.

Bueno que me enrollo. Los atletas de Salomon son los más conocidos actualmente a nivel de carreras de montaøa. Gracias a méritos propios y a buen marketing están por todos lados.
Pues ea, hace un par de días me fuí con el equipo noruego a las montaøas. Yo solito más chulo que un ocho y preparado para que me dieran una paliza.
Estos 2 chavales ( de los primeros o primero en cualquier carrera internacional) subieron hace poco al Montblanc desde Chamonix en un ratillo( como quien sube al Budha en Tarifa).

No niego que me encanta correr, solo o con quien sea. Pero ya si me pones a esta gente, no respondo de mis acciones. De entreno tocaban 3horitas y pico rapidas, y como soøar es gratis, había que probar hasta donde aguanto a estos, que entrenan con Kilian y compaøia.

No había mucha nieve en la primera hora, no subimos nada excesivamente empinado, y durante 1h y pico el terrerno era técnico pero se podía correr. Gracias a todo esto les demostré a estos guiris que los espaøoles somos más duros que ellos. Ni vikingos ni nada.

Así que hoy estoy motivado, a ver lo que me dura,  ya que hemos corrido rápido, muy rápido.
(ha sido la primera vez que me ha entrado casi flato de correr por montaøa).
Me gustó aguantarles en llano, pero lo mejor sin duda pasarles en bajada. Yo lo siento mucho ( sobre todo por mi espalda por la caída hace un par de aøos) pero el ir los tres a tope cuesta abajo, y correr un poco más para pasarlos... Son las sensaciones chulas que me llevo de aquí.

Un saludo y que corráis mucho.

Memoria selectiva.

No voy a descubrir nada nuevo diciendo esto, pero sí es cierto que muchas veces, especialmente corriendo por la montaøa, me llama la atención hasta qué punto llega esta memoria.

Bergen es una ciudad rodeada de 7 montaøas. Salgo de casa y tras subir 10 minutos de escalones+ cuestas, ya estoy en plena naturaleza.  Cuando el reloj marca 29 o 30 minutos siempre suelo estar por este laguito  

La foto la eché hace una semana. Hoy no se veía a 5 metros de distancia. Niebla de esas que vas casi mareado. Al llegar a la cima podría haber sido cualquier montaøa, igual Rundemanen, que el Anapurna que el Kilimanjaro, no se veía nadená. 

Sigo subiendo pensando qué senderos voy a coger y  qué vuelta voy a dar, dependiendo del clima y de la disponibilidad de tiempo.  En las rutas que más hago, algunas vueltas circulares de un poco menos de 2h, es donde más noto cómo es mi cuerpo/mis piernas, las que deciden dónde ir. 

Mira que son largas las cuestas arriba, pues hay algunos troncos que sirven de impulso para seguir hacia la misma piedra, y así una y otra vez. Son las mismas piedras, los mismos agujeros a esquivar, los mismos pasos que se repiten automáticamente de un día a otro.

Y ya cuesta abajo esto se ve al límite, en los sitios conocidos,( en los muy conocidos, más aún), yo solamente me tiro hacia abajo, luego ya no sé como me las apaøo que las piernas van a las mismas piedras seguras, al mismo escalón de tierra, a la misma raiz, me agarro en la misma rama, y un largo etc.

No sé, es algo sencillo que no deja de sorprenderme, sobre todo si un día me da por cambiar el sentido de la vuelta, entonces me siento como un pato-mareao. De repente todo se hace más difícil y hay que empezar de cero... No sé si os habrá pasado, supongo que sí... 

Bueno, realmente esta entrada es una excusa para enseøaros las zapas que me he comprado. 

Tras llevar un par de meses con unas adidas de asfalto, llegó el momento de optar por la supervivencia. 

Sus tacos bien valdrían para jugar al fútbol, jeje, pero ojo, tracción, sí., milagros, no. 

Menos mal que iba lento cuando decidí probar su agarre en una pasarela de tablas de madera mojada..., el resultado fueron 6 metros de patinaje artístico y un abrazo nada cariñoso a un árbol, que me salvó de una buena. 

En espera de una buena nevada para ver el agarre en nieve me despido. Que entrenéis mucho!! ;)

Gullfjellet--> el placer de correr cuesta abajo.

Estos días hay varias competiciones de montaøa en el pueblo Limone Sul Garda, en Italia.
No tiene mala pinta el sitio, que habrá que anotar, por si acaso.

Yo he salido a correr algunos días también. El máximo fueron 2h30minutos, que me dejaron cansado un par de días. Este finde, más, pero tengo que comprarme unas zapas con agarre, las adizero, la lluvia y las piedras mojadas no se llevan bien ;).

                                              Zapatillas de montaøa, izqda. Zapatillas de asfalto, dcha. 

Abajo os dejo un par de videos, sé que es difícil verlo pero uno de ellos soy yo y otro es Killian Jornet.
Lo mejor de este tipo de montaøas , como Gullfjellet, es que puedes tirarte bajando, a tope, media hora :O.  En mi defensa decir que en el video parece menos empinado y más lento ;).

Un saludo!.