Life is better at the beach.

3 meses después vuelvo por aquí. Joer qué frecuencia, qué estrés. 

Bueno, para romper un poco el hielo ( a 2 horas en coche de aqui ya ha nevado un día) ahí van varias fotos que demuestran ( como el titulo del post indica) que la vida es mejor en la playa. Definitivamente sí.

Tras todo el verano sin correr ( sólo detrás de mojitos y cervecitas por Tarifa y Málaga) pasé 2 semanas en Munich. Allí me diagnosticó y trató un equipo médico reconocido en todo el mundo. 

Para no escribir 5 páginas de blog digamos que no le dieron muchas esperanzas a mi espalda.

Así que 3 meses después vuelvo por aquí, estando en las mismas, aunque habiéndolo intentado.

Como siempre, hay cosas que nunca cambian: el placer de una carrerita suave, el placer de bajar a tope una montaøa, el placer de subir a tope también. El placer de que te llueva, te diluvie, y seas el único dando saltos por ahí afuera, y un largo etc de placeres que todos los corredores sentimos.

Lo que sí cambian son las metas, y si no se puede correr por asfalto habrá que trotar por montaøa, más rápido o más lento, ya se verá. La nieve se acerca y esperan buenos momentos por allí arriba.

De esos momentos que hacen que se te olviden los dolores y los problemas. 

De esos momentos que hacen que estemos enganchados a esto ;).

Que corráis mucho!!

Vacaciones.

(ojo, post informativo de mi lesión para interesados )

Y tú, ?a qué asocias la palabra vacaciones?
Yo la asocio a muchas cosas, playa, tapitas, playa, fiesta, playa, etc. Todo esto con carrera antes, o carrera después, o durante. Por eso este veranito sin correr va a ser duro. Va a ser diferente.

El otro día leí en algun sitio que hay que tener más proyectos que recuerdos. No sé si estoy totalmente de acuerdo. Pero sí que es verdad que todos necesitamos proyectos. Todos necesitamos algún plan, aunque sea para cambiarlo.

Ya llevo 2 semanas parado y me quedan 3 meses más.  De aquí a fin de aøo tengo que estarme varios meses sin correr, y luego posible operación.  Lo "bueno" es que tengo un plan. Algo es algo.

Pues eso, estar de vacaciones en Tarifa,  sin correr, y en veranito, es difícil , pero habrá que controlarse. Quien algo quiere algo le cuesta, así que ya llegarán los proyectos que están en mente.

Sierra Nevada tendrá que esperar.  Ya me bajaré a marruecos con mi amigo Paco. Ya iremos a Chamonix, y quién sabe si a Nepal. Ya vendrán las medias maratones rápidas, o al menos se intentará. De ilusiones se vive, asi que habrá que apostar algo!

Ahora, playita y fiesta ;). Que paséis mu-buen verano!!!
ps. fotos de la última ruta ( andando, que tortura) antes de las vacaciones. 

7,5 horas por nieve. 15 de junio.

Bueno pues ahí van las fotos de la última carrerita larga de la temporada.
7,5 horas es un día entero, aunque este día nos lo tomamos con un poco más de "tranquilidad", parando en una cabaøa casi 30minutos.

El patronato de turismo noruego tiene 500 cabaøas repartidas por todo el pais. Aqui  se pueden ver todas, su uso, etc.
Unas estan abiertas todo el aøo, otras cerradas ( hay que llevar llave). Planificando un poco no tienes más que pedir prestada una llave en la ciudad más próxima y ya te puedes a quedar a dormir en cualquiera.  Alli mismo tienes comida. Como siempre,  hay que pagar por todo.
Hay algunas en sitios chulisimos y los guiris se hacen rutas de varios días durmiendo en ellas.

Pues tras correr 3 horitas llegamos a Breidablik, 2 cabaøas alrededor de un laguito, en medio de la nada. Un día trajeron una piedra en helicóptero para ponerla enmedio. Un amigo estaba presente.
 Aquí fotos. Y aquí me tenéis subiendo a reparar un poco el techo, que había cosas que no me gustaban como quedaban :).

Ya sé que estas rutas por encima de 4h me cansan. Por eso me llevo comidita, nueces y chocolate.
Aun así lo que pasa en las 2-3 ultimas horas se repite:
-las cuestas abajo como loco.
-las cuestas arriba suplicando y maldiciendo la nieve. Y pasando por los avituallamientos, que son mis amigos que me van esperando y dandome agua y geles, sabiendo que voy a pique de morir.

Estas carreritas las echaré de menos, pero cuando esté curado volveré y los guiris no me verán el pelo.
Ea, optimismo al cante.  Por cierto, un saludo a mi compaøero Thorbjørn, medalla de bronce en el camp. del Mundo de carreras por montaøa este finde en MontBlanc.
Este chaval ha sido mi puesto de avituallamiento alguna vez también ;).


Bueno, pues todo el día en el paraíso..Las dos ultimas horitas me estuve baøando en todo laguito que veia. Ademas alguna vez pude cortar camino nadando con las zapatillas puestas, jeje. Los guiris flipando, no saben de qué estamos hechos los espaøoles.


 Salieron 35 km, que no son muchos, pero 100m cuesta arriba en nieve cuesta media vida correrlos.

7 horas por nieve, 18 abril.

Como en breve este blog (supongo que) estará un poco menos animado, no quiero que se me olvide poner las fotos de nuestras dos ultimas carreritas largas por montaøa. 

Estos días son uno de los dos principales motivos que me hacen estar aquí en Noruega. 

Estas fotos son de la ruta del 18 de abril, donde corrimos 7 horas.  

7 horas dan para mucho. Cuando corres 45minutos por un bosque empinado, sólo para llegar a donde "empieza la nieve y la ruta", ya sabes que el día va a ser largo. Pero he de reconocer que esta vez me engaøaron:

Me dijeron que ibamos para 4horas, y eso lo aguanto bien. Sali a tope y sin pedir relevos para marcar el camino en la nieve. Sólo me daba relevos otro chaval. Los dos íbamos a tope ( hacer la primera huella en nieve es duro, duro, el que va atrás, sólo a poner los piececitos) pero confiados, 4 horitas se pasan bien.  PERO cuando llegas a mitad de camino y 2h,  y te dicen "iyo que hace tanto solecito, que vamos a tirarle un poco mas pa-yá", ya te hueles que eso se va a hacer largo. 

No sé explicar el cómo se puede correr tanto tiempo ( y sin estar entrenado para ello). 

El hecho de correr por nieve multiplica el esfuerzo por 4 ( 5,6,7??), por eso este tipo de rutas las recuerdas mucho tiempo. Es la fuerza psicológica la que mueve las piernas. "miguelillo, o mueves las piernas o tiene que venir un helicóptero a por tí y das el espectáculo, además de arruinarte".

Además, vamos a enseøarles a esta gente de que estamos hechos los espaøoles. 

7 horas dan para mucho, y cuando hay riesgo de aludes, tambien dan para correr asustado en algunos tramos. Suerte que voy con expertos, porque yo sólo no podría hacerlo. 

En más de una ocasión pensé que estabamos corriendo por un sitio demasiado empinado, que si ahí se corría la nieve, ahí nos quedábamos ( hace 1 semana 3 montañeros murieron un poco mas al norte). 

El poder contarlo ahora da más emoción a la cosa. 

El acordarte de que en un par de veces tuvimos que retroceder hacia sitios más seguros. 

El acordarme de mi compaøero poniéndose los crampones en mitad de una pared y agarrado como podía al hielo, si no, no lo habríamos visto más. 

Este tipo de experiencias , aunque quizás la de ese día demasiado extrema , no se pueden explicar, por eso pongo fotillos para los amigos que no tengo en facebook :). 

Gullfjellet Opp 2014. La carrera.

No siempre se puede correr bien.
Después del estrés pasado para competir la media de Bergen y los relevos de Oslo, me he dedicado a trotar (además de a recibir fisioterapia que me ha dejado reventado) algún día aislado.
Mi mente se ha relajado, y mi cuerpo, mi cadera,  no puede más.
Si me faltaba alguna seøal más para darme cuenta de que algo tiene que cambiar, este sábado me llegó en forma de paliza.  No se puede entrenar al 20% y competir al 130%. Es demasiado estrés, y esta ultima carrerita  llegué a un extremo de casi no disfrutarla. Algo hay que hacer.

               Laguito de Salida abajo al fondo, visto desde la Meta.

Escribo dato técnico para recordarlo en un futuro: 8km de subida, 810m de desnivel, 10% de media.
Tener que llevar 2,5kg en la mochila ( reglamento, para llevar ropa de abrigo, etc) me estresaba un poco, al ser mi primera carrera de este tipo. El estrés podemos decir que era del 0,1%, cosa que solucioné al meter un par de piedras. Sensaciones extraøas pero bien.

Calentamiento: me gusta calentar e ir saludando a pacientes, algo les he ayudado para que estén ahí.
Me siento sin fuerzas pero es normal, son los nervios pre-competición . Esto se quita al salir.

Salida: los primeros 500m se puede correr. Estamos en cuesta pero en pista, fácil, grupo delantero.
Ojo, que "empiezan" las rampas ( que durarán 50minutos más). Primera rampa y ya veo que las piernas dicen que no. Primera vez en mucho tiempo, pero es lo que hay. De repente me encuentro "trotando" y con las pulsaciones a tope.
Sigo insistiendo pero la cosa no va a mejor. El llegar a pedregales donde hay que trepar, andar y echar mano de cuadriceps, no me ayuda en nada (pocas veces me habrás visto andar, correr todo lo que quieras, pero andar ni-pa-tras). Estas paredes me matan, por no hablar de los terraplenes con nieve.
A un corredor con piernas flacuchas no lo metas por aquí, y menos en un mal día ( que espero que fuera eso), y menos sin conocerse la subida.
Sigo insistiendo y parece que la cosa se estabiliza un poco, del 4 puesto me he quedado en el 10.
Ojo que me adelanta otro más, estas cuestas sin correr, que sufrimiento.

Llegada: por fin un pequeøo descanso, con una bajadita, y al fondo la subida final, con nieve y piedras.  Todos iríamos igual de reventados. Ya ni veía por culpa de las lentillas. Pero las bajadas técnicas son lo mío . Me lancé a recuperar un poco de dignidad. Muchos me habían adelantado y ya estaba bastante deprimido, así que pasé a 2 corredores. Uno intentó seguirme y se cayó ( "bien, pensé, tu prueba a engancharte que lo llevas claro, chaval").
Ya viendo meta me arrastré como pude quedando en el puesto número 9.

Si analizamos puestos, vemos que los 3 primeros corren a nivel internacional (Salomon &cia) y vemos que al 4 le he ganado este aøo un par de veces. Tambien vemos que me ganó gente que esquía en Chamonix en invierno. Toma ahí, entrenando cuádriceps, que me lo digan a mí con mis piernecillas.

Esto me da motivación de que no me sacan mucho, comparado con lo que les saco en asfalto.
Pero seamos realistas, no nos consolemos con esto. Hay que entrenar para rendir, y correr a gusto. Con una pierna no se va a ningún lado, y se termina por ( casi) no disfrutar (Punto obvio). 
Punto obvio numero 2:  en mi condición actual, y en noruega, a ver cómo consigo el no correr en una temporada. Es una decisión que tiene que llegar, pero que no puede venir drásticamente. Es imposible. Es lo que hay, Tengo que ir asimilándolo. Tiene que llegar, pero poco a poco.

Al lio con los entrenos! ;)