Por cierto...

Hablando de deportes extremos... el viernes fueron en Tarifa las fiestas de la Virgen del Carmen, patrona de los marineros.
La llevan en procesion por las calles hasta el puerto pesquero, donde la montan en un barco y sale, acompañada de otros barcos, a dar una vuelta por el mar.

Pues alli en el muelle habia gente saltando al agua en bici (atada con una cuerda, para poder subirla sin que se hundiera). Estaba interesante verlo, con caidas varias. Mas de uno estuvo a punto de dejarse los dientes en el manillar y en el mismo bordillo...

Nosotros estuvimos de playeo, no es tan extremo pero el agua esta mucho mas limpia y clarita.

Aburrimiento extremo

Hace poco tuve unos momentos de aburrimiento extremo, que aproveche para ver videos de deporte extremo.
Sobre todo busque descensos en bicicleta. La modalidad de DH (Down Hill) consiste en bajar por carriles como loco ( con bicis especiales de mas de 5.000e), saltando piedras y todo lo que se ponga por delante.





Con estos videos me acuerdo (aunque no tienen ni comparacion, claro esta) de las aventuras que he pasado con mi bici , fiel compañera (aunque en alguna bajada no ha sido tan fiel y ha querido abandonarme jej).

pd. el primer video me parece increible , y como adelantan a la gente¡¡.

Corriendo 45' tranquilito.....¿o no?

Llevo 3 dias de pretemporada, corriendo 45' tranquilito (....).
A todo el mundo nos gusta el campo, nos despeja. En vez de escuchar coches ,ves conejitos corriendo, mariposas volando, pajaritos corriendo , volando y cantando ( joer¡¡ )...
Tambien notas como se te llenan los pulmones de aire fresco y un largo etc.

En definitiva , a todos nos hace sentir mejor el contacto con la naturaleza, y sentirnos en armonia con ella.
Pero ojo con el CONTACTO, que puede no ser tan armonioso y agradable:
-Cuando te pican ( ayer y "antiayer") 2 abejas, no es tan graciosa la palabra.
-Menos graciosa se vuelve aun cuando te encuentras (hoy)con esto: ;)

Esta tarde he descubierto que se puede correr muy lento, y con las pulsaciones muy altas, jej, cuando estas rodeado de becerritos con sus madres al lado. El instinto maternal lo tienen a flor de piel amenazando con envestidas cada 2x3.

Asi que el contacto con la naturaleza queda aparcado un par de dias, hasta que coja forma para poder escapar "a toda leche"en caso de emergencia...

Triste

Nunca, sin ser forzado por una lesion, habia estado 10 dias sin correr.
Quizas el descanso necesario para comenzar la nueva temporada no deberia haber sido tan drastico ( parada subita y cambio de habitos ) pero la situacion ha hecho que sea asi.

Por este año me despido de Almeria, no asi mis amigas de 3º, que ya acaban. Volvemos cada uno a nuestra tierra y vamos a echar mucho de menos todo esto. Mucho, mucho.

Esta semana de despedida ha sido muy especial, ya que juntos hemos disfrutado de tapas y paseos, de fiestas, de playas, de estudio, ... y se nos acaba.
Nos queda un sabor de boca inmejorable, y ,aunque en diferente situacion ,volveremos a vernos y a compartir risas juntos . Son momentos inolvidables.

Estragos.

Hace un mes tras acabar el 1000m a 2'40", al solecito me echo J.Gabriel esta foto .Es poco seductora ;) pero estaba algo mas "fino" que semanas atras.

Pero los estragos del fin de curso y examenes ( estudiar mucho, dormir poco, comer mal, etc), unidos a los estragos de la noche de San Juan ( barbacoa ininterrumpida de 1400 a 2400 ) hacen que ahora el panorama sea diferente.

Esta semana solo he trotado un dia, y mañana , tras un automasaje en el gemelo , una bolita intentara correr un poco.
A partir del dia 1 hay que centrarse porque esto no puede ser¡.

X Carrera Puerto de Algeciras. Parte II

En el 2005 empece a correr.
Estudiando en Granada, todos los dias salia de mi piso y bajaba al parque.
El entrenamiento era sencillo: entre 30' y 40' a tope. Salia (SIN calentamiento previo) ,corria todo lo rapido que podia y una vez reventado volvia a duras penas. Dos dias de entreno y uno de descanso, en el que tenia las piernas fatal. No conocia el mundo de las carreras populares,y mi calendario competitivo fue:
-I Carrera Albaycin
-V Carrera Puerto Bahia de Algeciras, puesto 32º.

En el 2006 y 2007 tambien pude disfrutar de las ediciones VI y VII, pero por motivo de lesiones no la he vuelto a correr hasta el pasado finde.

En el 2010 he podido lograr mi objetivo y las sensaciones fueron muy buenas.
Por ser practicamente la primera carrera en mi vida le doy mucha importancia ( los recuerdos, la gente, el recorrido...) y mi ilusion a principios de año era volver a competirla.

La carrera en si me deja "asi asi" , jeje Fuimos muy rapido pero se me escapo el primer español en un momento de relajacion bajando una cuesta... hay que estar mas concentrado y sufrir mas¡.
Y todo lo que rodeo a la prueba lo vivimos con mucha ilusion ( como un niño con zapatillas nuevas..... vale mama ingresame dinerillo y me compro unasss... ;) ).
Con los nervios pasa todo muy rapido, pero la llevo disfrutando varios dias¡.

X Carrera Puerto de Algeciras.Parte I

Para hacernos una idea de como fue la carrera podemos ver:
- la imagen de los ganadores:


-los 15 primeros en llegar a meta:


Tambien estaban inscritos pero al final no vinieron a competir:
HASSAD LAS KABALLAS
AHMED UN FAVOR
HASSIM, HASSSIM, HASSIM GANNA-EL-MADRIM
DEJAHMED UM EUR
AHMED UN KAFHEL
BA- ADERRAMAH EL KUWAT

Mañana tengo un examen, si me lo repaso todo luego escribo la parte II jej

Asustaito

Este viernes tenemos la Carrera Puerto Bahia de Algeciras.
Desde hace dias se palpa la tension en el ambiente ( susto da mirar los inscritos ;)), asi que pongo un video muy chulo para motivar un poco. En el 1'55" empieza a correr el angelito...



Hoy he hecho el ultimo entreno fuerte: 2000m + 1000m + 500m, r 3' y 2'.
En 6'07",3'02" y 1'27" (un poco cansado pero creo que por haber descansado ayer).
Ufff ya estaba nervioso y quedan 3 dias¡¡¡

Cara y cruz del finde.

LA CRUZ ;)
-Ayer me pico una avispa en la frente corriendo, la vi venir y se choco con el aguijon preparado...
-Ayer me corte el dedo abriendo ( rebañando...) una lata de atun.
-Hoy calentando por mi piso antes de salir a correr ( trotecito a por el reloj, a por las zapas...etc ) me he dado un autentico golpetazo en el hombro contra el pico de una puerta, con el consiguiente hematoma, hinchazon y sangrado .
-Hoy al llegar de correr me he dado otro autentico golpetazo (con el pico de una mesa baja) en la tibia bajo la rodilla, con el consiguiente dolor, sangrado y maldiciones a todo lo que se me ha ocurrido.

LA CARA
Tras una tensa espera ,muy buenas noticias nos han llegado desde las pistas de Jaen. Juan Antonio Toran ha conseguido una plata y un oro ( 800ml y 1500ml) en el Campeonato de Andalucia de Veteranos en Pista.
Enhorabuena por las marcas (2'06" y 4'22") y por las victorias.

Es el premio a la constancia y los entrenos bien hechos, nos alegramos mucho todos¡¡.

I Carrera Civico-Militar. San Roque- La Linea.

No se muy bien como empezar a redactar el transcurso de la carrera, asi que aprovecho un comentario de Juan Antonio y lo voy contestando... jejej

"que se siente ganando una carrera, yendo en cabeza de principio a fin y terminando haciendo el "avioncito", además de embolsarse 100 eurillos que tal como está la crisis..."

Que se siente ganando una carrera.... es algo increible, sin palabras

Salimos tirando ( Javi y yo) y pense "macho vamos muy rapido, vamos a pinchar los 2 y nos va a ganar Daniel Canales" ( que venia unos metros por detras )

Pero sobre el km 2 iba "comodo" ( veanse las comillas ) y vi que podia ir mas rapido, asi que logre descolgarle, haciendo el resto de carrera solo.

Yendo en cabeza de principio a fin... se tienen muchos nervios¡¡¡

Muy chulo el ir abriendo camino y con la tele grabandome (aunque vaya carita tendria...).

Realmente creo que hicimos unos 4-5km muy rapidos, aunque luego afloje algo el ritmo, ya que al no tener referencias no sabia si forzar mas, reservarme un poco... uffff

Terminando haciendo el avioncito.... como expresion de alegria¡¡.
No me lo creia cuando entre a la pista. Luego Javi 2º y Toran 5º.. me quedo con los saludos en meta nada mas llegar.

Ademas de embolsarse 100 eurillos ..... que seran destinados a la compra de un bañador¡¡

Eche de menos a: Juan Medina, que no pudo venir, y a Cardoso, a ver si se recupera del Aquiles, mucho animo. Tambien a mi amigo Richard Blagg, encima que he estado entrenando saltando motos por el paseo ¡¡¡

Reflexion:
Es indudable que el ganar ha sido para mi algo muy especial, pero tambien lo habria sido el llegar en otro puesto, ya que creo que lo importante es el buen ambiente y el compañerismo en estas pruebas, donde todos disfrutamos dando lo maximo dentro de nuestras posibilidades.

Cuña publicitaria:

Por ultimo, agradecimientos a Chan que nos invito a cenar en La Tabla la noche anterior.
Gracias a sus ensaladas y pizzas pudimos disfrutar de un dia inolvidable¡¡¡.

( espero que entre por aqui y esta publicidad se vea recompensada con futuras invitaciones o cheques en blanco... ;) ).

Si mi madre me viera...

Este post se lo dedico a mi madre, las dos ultimas veces que he visitado la provincia de Cadiz han sido por temas atleticos y me ha visto mas poco... jejej
Ahi va un resumen del pasado fin de semana:

Sabado:
10:00 -14:00: estudio ( si mi madre me viera que "aplicao"...).
14:00-15:00: trote suave 45' ( si mi madre me viera sudando a chorros con el " freskito"...)
15:00- 16:00: comida pescaito y pasta ( si mi madre me viera lo bien que he comido hoy...)

16:00-20:00: Almeria-Tarifa ( con JGabriel que paliza de coche...)
21:00: En Tarifa con Juan Antonio ( si mi madre me viera lo agusto que estaba en el paseo con mi acuarius y viendo las playita...).

Domingo:
08:00: Carrerita en San Roque ( si mi madre me viera lo nervioso que estaba... ufffff )
Llegada a meta ( si mi madre me viera que casi me equivoco y me pierdo al entrar al estadio...)

15:00-23:30: Algeciras-Almeria en autobus.
En Malaga espere 2h el que iba para Almeria, que las aproveche para estudiar en una cafeteria muy aparente. Tras ver ganar a Nadal Roland Garros, me fui tranquilamente saludando a la camarera... Me di cuenta de que se me habia olvidado pagar el helado de 4euros al montarme en el autobus...(si mi madre me viera lo contento que me puse¡¡¡ jejej ).

00:00-03:00 Ya en mi piso repasando para el examen del Lunes ( si mi madre me viera lo zombi que estaba...).

Mañana a ver si me pongo y escribo sobre la carrera¡¡¡ ( si mi madre me viera con los pies encima de la mesa ahora mismito... jej).

Hello mochuelo

Este año no he variado mucho de lugares de entrenamiento.
Siempre, dependiendo del viento que sople ( fuerte o muy fuerte jej ) voy hacia Costacabana por el P.Maritimo o subo por la rambla, bordeando invernaderos hacia Viator.
El tramo de paseo es entretenido ( beautiful girls running ) pero se me pasa volando, que remedio¡¡

Bueno esta introduccion era solo una excusa para saludar al mochuelo que casi todos los dias me cruzo por la rambla y me mira fijamente. Pensara que estoy loco, el tan tranquilito ( tieso y con los ojos abiertos ) y yo por alli "asfixiao"mas solo que la una, lloviendo, con viento o con un calorazo que no veas... ¡hello mochuelo!

pd. aprovecho tambien para saludar al pastor africano y a su inmenso rebaño de cabras, ante el que mas de una vez me he tenido que parar por no poder pasar.Parece que estoy en kenia ;).

MMP

El sabado estuvimos en el Cto Provincial de Pista en Malaga, donde corri el 1500m y logre mi MMP, de 4'02".
Mejor marca personal, que bien suenan estas palabras, y que contento estoy con ellas.... pero no todo este finde ha sido alegria...
Al ser la carrera a las 2130, muy nervioso todo el dia, con ganas de correr pero mas asustado que na' jej

Carrera muy emocionante, salieron tirando para pasar a 2'34" el 1000m, pero al final pasamos en 2'40" ( yo el 1100 en 2'57" y el ultimo 400 en 1'04"). Adelantos, esprints para coger puesto, el publico animando... Al final se gano con 3'59" (Pablo Sanchez, campeon de España, 7º en el Europeo de su categoria e hijo del atleta olimpico Sanchez Vargas, de Granada).

Aun asi creo que gano porque antes de salir le di agua de mi botella, voy a pensarme eso de poner un puestecillo en la salida de las carreras, como algun amigo ciclista que conozco....jejej
Felicitar tambien a los demas, veteranos ( JAntonio por buen camino para el 800, 4'20") y jovenes, de lo mejor ha sido el buen ambiente antes y tras la carrera.

Mis sensaciones son enfrentadas:
No muy contento porque que me pilla muy rapido, desde que salgo voy a tope, y bastante tengo con aguantar el ritmo hasta el final, no puedo acelerar¡¡.
Muy contento por volver a correr un "buen" 1500m, creo que he sabido sacar buen provecho a los entrenos que llevo¡¡.

Aun asi hay que entrenar mucho mas, que llegue muerrrto y no podia ni trotar para soltar las piernas...

Por eso hoy me he quedado mas a gusto que un arbusto, con el rodaje mas largo del año, 18 km entre 3'50" y 4'10", no tiene mucho sentido como entreno pero tenia unas ganas..... y con el calorcito iba como una bala jejejej

XXIII Memorial Carmona Paez 23-05-2010

De la carrera me vienen a la cabeza muchos pensamientos e ideas, en forma de frases desordenadas. A ver...

"¿donde estan los servicios?" la primera pregunta nada mas llegar a San Fernando. Conocer su localizacion es clave para visitarlos y poder correr comodamente ;)

"aju que calor..." un fallo de la organizacion no poner avituallamiento, creo que por eso todos fuimos tan rapido, para coger el refrigerio en la llegada.

"ya descansare cuando llegue... " : es lo que mas pense mientras corriamos a tope.
En este aspecto muy contento, sufriendo y concentrado, tanto que no sabia en que puesto iba.
Hay que entrenar mas para poder ir con otra mentalidad mas ganadora pero poco a poco¡¡

"un 4º puesto que es un triunfo": pues si , muy contento por llegar a 200m de meta ( tras 9,3km a 3'11" /km) esprintando por el 3º con Adrian Cantos... Ademas ha habido mucho nivel ( pues EA pongo la clasificacion ;) ).

"que lio con los premios y dorsales" : fallos con los dorsales,atletas con premio se quedaban sin el y atletas sin premio subian a cogerlo... mucho lio¡¡ jejej

"la recompensa esta en el camino": increible el viaje, todo lo que ha rodeado a la carrera son momentos inolvidables ( Juan Medina, Javi, Laure,Sonia, JGabriel, JAntonio, mi padre, kiki & hermano...).
Muy buena carrera de todos,dando lo mejor desde Sonia (ataque asmatico incluido) hasta Javi (fortisimo siempre...)


Asi da gusto correr, menos mal que no fuimos los 10 en una furgonetilla, si no el viaje habria sido un caos, y nos habriamos ido de tapas en vez de a la carrera.
Quedan pendientes para otro dia¡¡¡¡

Finde movidito: plan suicida.

Este finde ha sido super movidito, cumpliendo nuestro "plan suicida", elaborado el jueves por la noche.

El viernes fuimos para Malaga, con bañito en Nerja ( plan guiris total) y cenamos cantidades industriales en un chino.

El sabado viendo un 800m ( Eulogio 1'53", Juan Antonio 2'06", ufff que rapidos ) y para Tarifa.
Bañito en la piscina del Hotel Hurricane y cena en una pizeria (JAntonio si llego a saber que me invitabas, me habria pedido un solomillo, secreto iberico o yo que se... joe eso se avisa antes¡¡ jejej).

El domingo corrimos el Carmona Paez en San Fernando, y por la tarde para Almeria. No hemos tenido problemas para dormir¡.

Bueno hora cumplire con mis deberes academicos y luego a ver si escribo sobre la carrera, que nos lo pasamos de lujo¡.

Medusas + Playa = Estudio

Viviendo en el paseo maritimo de Almeria, siempre apetece darse un bañito en la playa...pero ayer estaba la cosa dificil.
Era un autentico acto de valentia entrar al agua, ya que habia muchas medusas (chiquitillas, si, pero a nadie le gusta que le piquen).


Pues como no se podia entrar al agua y demostrando una gran fuerza de voluntad, dejamos la arenita y los 32º al solecito y nos fuimos a la biblioteca ...

Pero ya hoy el panorama ha pasado de castaño a oscuro, delante mia han sacado una medusa mas grande que una pelota de baloncesto, aju.

Ya me pico una mientras nadaba en octubre y no veas lo rapido que llegue a la orilla ;) La roncha me duro mas de un mes y fue como un autentico calambrazo.
Asi que ya no piso mas la playa, solo biblioteca y estudiar¡¡.

pd. acaban de llegarme noticias de que ya no hay medusas , asi que...jej

Discurso de una vida.

Ayer fue el acto de graduacion de mis amigas de tercero de fisioterapia, y muy arregladitos nos pegamos una buena fiesta...

Este discurso de Steve Jobs invita a reflexionar, dura 14 minutos pero merece la pena escucharlo. Esta muy chulo.

Esta semana homenaje a los 1500m ;)

Primer 1500m, entrenando:
Miercoles,series en pista con las zapatillas rapidas:
1500m + 1000m + 5 x 500m, rec 3' y 2'30" entre los 500m.
En 4'33", 3'03" y 1'25".

Segundo 1500m, compitiendo:
Domingo,en la pista de Carranque, Malaga.
Salio Juan Antonio tirando pero le pase a los 100m (queria intentar ayudarle ya que es el quien se esta preparando en condiciones). Despues toda la carrera solito hasta que me paso un marroqui a falta de 100m.

El tiempo 4'09", muy contento , no por la marca sino por el hecho de correr un milqui despues de 3 años , ha sido increible. Toran 4,26", animo que tambien esta superbien para correr un buen 800m.

Por la noche de relax por el paseo Maritimo con Mariano, para reponer fuerzas¡

Entreno de 1500m, lucha contra el viento:
Hoy martes : 25' trote + 2 x 4 x 400m, rec 1' y 5'. Entre 1'04 y 1'05.
La segunda tanda con clavos pero ya estaba mueeerto jej

Camp. España Univ 1500m:
En el Camp. España Univ Cross le cambie la equipacion a un chaval, pues este finde ha sido bronce en el Camp. España de 1500m tambien. A partir de hoy entreno TODOS los dias (la lavare tambienn ) con esa camiseta a ver si se me pega algo¡¡.

Cycle in Copenhagen

El año pasado en Semana Santa estuvimos unos dias en Dinamarca, en Copenhague.
Fue un viaje increible, como increible es la cantidad de bicis que hay. Esta chulismo ver a todo el mundo con una, no practicando deporte, sino como medio para moverse por la ciudad.
Ver a la gente muy arreglada y dando pedales fue una cosa que me impacto mucho, y desde entonces visito alguna vez http://www.copenhagencyclechic.com/ .
Salen fotillos chulas (cascos,sillines,bicis de todo tipo, etc)y a la derecha hay enlaces a mas paginas interesantes.

Alli es frecuente "pedir prestadas y no devolver" bicis como esta negra, ya que en los parkings hay cientos apiladas...

Mensaje al publico masculino: mejor poner fotos como la de arriba que poner fotos mias...

Mensaje al publico femenino: si hay alguna femina que me quiera acompañar, serian salidas cortas y nada de madrugones ¡¡. (si me surge propuesta interesante cambio de pandilla ciclista ;)).

Traumatizado y preocupado

El sabado hice con mis amigos ciclistas Diego y Antonio 5 horas de bici.
Quedamos a las 7:30 a.m. ( sin que sirva de precedente), subimos varios cuestones por Enix y nos lo pasamos de lujo, un rato muy muy bueno.

Palabras ( que Diego penso y pronuncio a la vuelta) "hombre ahora tenemos todo el dia por delante pa'estar con la familia" .
Palabras (que yo pense y no pronuncie) "macho y si quedamos a las 4 de la madruga` todavia tendriamos mas dia¡¡¡ ;) .

A raiz de ese dia ando traumatizado (5h,y a las 7:30¡¡ jej) y preocupado porque no paro de comer, algo le ha pasado a mi metabolismo.
Ensaladas de pasta, pan con miel, con mermelada, platanos, yogures pa que me patrocine danone y un largo etc...


Hoy hemos acabado cenando un perrito caliente, ya mañana me pongo en serio: abdominales y a correr a tope¡.