Pista Cubierta... ¿de árboles?

Pista de Atletismo de Olot
Construida en una zona volcánica, esta pista me llamó la atención hace unos años curioseando por internet. Vaya entorno para entrenar, rodeado de naturaleza y árboles, ahí las series casi no tienen que costar trabajo... ;). No sé si lo tendrá pero le pega un laguito para darse un chapuzón.
Realmente es muy atractiva a la vista, y aunque mida 400m como todas, creo que tiene que ser especial correr en ella. (fotos abajo)

Hablando de pista... Campeonato de España de Veteranos en P.C.
Tras el andaluz, el próximo finde habrá que mirar las clasificaciones a ver como ha ido todo a amigos y conocidos en el nacional.
Mis dos últimas visitas han sido a la pista de Atletismo de Algeciras, donde he tenido la suerte de ayudar a Juan Antonio con las series en su preparación del 800m y 1500m.

El jueves fue un entreno corto: 25'cto + 2 x (400+300+200+300+400).
Le tiré en la primera tanda, con tiempos de : 1'07", 51", 31", 48" y 1'05", recuperando poco.

Buenas sensaciones y lo mejor es que iba sin forzar totalmente, lo que le da un margen para el campeonato. Luego las carreras son un mundo pero de forma está muy bien, ahora concentración, a disfrutar y a tope. Mucha suerte a todos.

5 x 1000m

Me encanta hacer series. Si mi cuerpo lo aguantara, haría todos los días, pero por ahora tengo que conformarme con hacer series días contados.
Ayer fue uno de ellos y disfruté de lo lindo.

Lugar: pinar de Tarifa (abajo a la izquierda en la foto)
Compañía en el calentamiento: mi padre y mi míster Juan Antonio.
Entreno: 35'CC SUAVE + 5 x 1000m rec 1'.
Tiempos: 2:53-2:47-2:49-2:53-2:54.

Ojito: circuito medido con rueda. Puede que no sea exacta la medición y los miles sean algo más lentos. Aún con esto, como mucho le sumo 10" más a cada serie, por lo que me quedo muy muy contento. Realmente creo que corrí muy rápido (trabajito me costó jeje), una pena no haberlos hecho en pista.

Buen entorno, compañía y sensaciones. Como siempre es un lujo correr en un parque natural.

Hoy terminaré de disfrutarlo con un rodajito suave, que puede que mañana no pueda moverme gracias a mi amigo el piramidal, estamos muy unidos desde hace un par de meses...

Cambio climático y entrenos

El cambio climático va a acabar conmigo...

Tanto cambio de temperatura y tantas diferencias de tiempo entre un día y el siguiente hacen que ande siempre al borde de un resfriado. También creo que influye que estoy haciendo bastantes KM y perdiendo algo de peso , por lo que las defensas andan un poco bajas...

Estas son las últimas sesiones de entreno, con sus inclemencias meteorológicas:

Martes

ENTRENO: 1h15' CCSUAVE

Carrera suave en un principio, no tuvo más remedio que ser media (3'40"aprox), luchando contra el temporal.

CLIMA: Temporal de viento y lluvia. Caía el agua tan fuerte que dolía. Salí de casa con una contractura, de la que me olvidé y no me molestó, ya que estuve más preocupado de volver vivo y sin ahogarme...

Ni gorra ni chubasquero sirvieron de nada, acabé totalmente empapado y un poco desesperado.

Miércoles

ENTRENO: 1h CCSUAVE

CLIMA: Frío. Mucho frío pero sin lluvia, menos mal.

Cuando parecía que todo iba bien, no ví un rosal caído en medio del carril, se me enredó en las piernas haciéndome un daño tremendo... tuve que pararme a desenredar todos los pinchos clavados en mis piernas.

Jueves

ENTRENO: 20' CCS + técnica + 3x(500m CCM-500mCCS) ayudando a J.Gabriel..

2 x (2000m + 1000m + 500m) rec 1' y 4'.

CLIMA: Mucho calor, apetecía hasta quitarse la camiseta. Un poco deshidratado, coincidió el día de más calor con el entreno más fuerte en las últimas semanas.

Esto es solamente un ejemplo de los últimos días. Supongo que todos estaremos casi igual, con sensaciones muy diferentes en la musculatura cada poco tiempo, pero bueno qué remedio.

Hay que adaptarse, calentar bien e intentar no perder entrenos.

pd. ahí dejo una foto que me tomaron por sorpresa, rodando el martes mientras diluviaba.

Medio Maratón Ciudad de Almería (II)

Foto 1: Algo pesado tanto ida y vuelta por la misma avenida, y siendo tan anchas, con viento. Se disfrutaría mucho más por calles más estrechas, más céntricas.
Foto 2: Despejando dudas, soy el de la derecha, si si, derecha.
Con el keniata coincidí un par de veces el finde de la carrera, observando algunas diferencias me & keniata:

DESAYUNO
-Yo: plátano, zumo naranja y tostada con miel.
-Keniata: solamente 1 colacao (dato verídico 100%). Y la keniata que ganó se tomó una rodaja de pan y unos trozos de piña...

LINEA DE SALIDA
-Yo: en 2ª linea de salida, tampoco voy a correr más metros de la cuenta
-Keniata: estaba en 3ª-4ª, le indiqué que pasara delante mía. Me miró y me lo agradeció con una sonrisa. Lo que creo que pensaba en ese momento:
" aju chavalín, si me da igual salir un poquillo más para atrás, si te voy a sacar media horita ;)".

CHÁNDAL en la entrega de premios:
-Yo: camiseta talla m que me quedaba pegaíta, de fino nada...
-Keniata: chándal talla s, y le quedaba varias tallas grandes...

Bueno mucha suerte con los entrenos.

Medio Maraton Ciudad de Almería

El pasado finde en Huelva, en el andaluz de cross, hubo un nivelazo. Los mejores andaluces se midieron en carreras con un nivel increible.
En Almeria, en la media maratón, también corrió mucha gente. Aunque se midieron los mejores marroquíes y algún keniata.

Finalmente me decidí a correr la media, si no, no llegaba a los 75KM semanales que me he puesto de objetivo ;). Fue sin duda la vez que peor lo he pasado desde que corro:

-Congelado de frío, no entraba en calor.
-Desde el km1 iba con el abdomen tenso, dolor de flato. No podía hacer fluida la carrera, ya que si iba un poco más rápido, tendría que pararme.
-No es que sufriera mucho, es que lo pasé mal, bastante mal. Si no es por mi amigo Diego, que me animó en bici toda la carrera, creo que me habría retirado. Por no decepcionarle aguanté el ritmo y pude terminar.

Hice 1h15', (el 22º de la general y 8ºespañol) y acabé muerto. Sinceramente esperaba hacer mejor marca, tampoco 10' menos , pero creo que podía haber corrido más. Esto no hace más que reafirmar que los milagros no existen, que hay que entrenar más.

Bueno , es la 1ª media que compito en mi vida, en un futuro (no próximo ) volveremos a correr más, a ver si vuelven las buenas sensaciones..... "joé, que a mi me gusta rodar fuerte más de 1horita ;) ".

Mi padre y J.Gabriel, como relojes 1h44 y 1h45 sin enterarse ,como quien sale un diíta cualquiera.