domingo, 28 de abril de 2013

Media Maratón de Bergen (II)

Poco más que contar sobre la carrera en sí.: salida muy rápida y pinchazo. 
Al final quedé tercero, y gracias. Ganador 1h06'59",  2º 1h13' 30", mi tiempo 1h15'05" ( 3 minutos más lento que el año pasado).  

Al segundo siempre le he ganado ( con más o menos problemas). Ayer, mientras trotaba cuesta abajo y con flato, me pasó como una bala. No pude hacer nada para seguirle. 

Me alegro porque somos compañeros, quedó 2º, se lo merece y seguro que disfrutó dándome una buena paliza :).Al abrazarnos en meta y darle la enhorabuena, no se lo creía y me dijo que yo no había tenido mi día. De eso nada, yo corrí al 120% y el me dió un pasón. Nada de excusas.

Por último, me ha llamado la atención la cantidad de gente que me ha mandado mensajes de apoyo antes y después de la carrera. Que te animen por tu nombre durante los 21kms es algo que gusta y emociona.
Y me llama la atención la diferente perspectiva con la que mis amigos-conocidos-gente de Bergen vemos este tercer puesto.

Pocos saben que realmente no estoy contento y muchos creen que soy una máquina ( maskin en noruego) que corre que se las pela. En fin. Quizás por eso nos-me gusta tanto correr. Siempre hay diferentes perspectivas, nuevas reflexiones, nuevos planes, nuevos retos. 

Amenazo con escribir proximamente!! :).




Media Maratón de Bergen. Crónica de una muerte anunciada.

Desde que el año pasado ganara la primera edición, repetir victoria era mi principal objetivo.
Nunca había tenido un objetivo tan claro.

Quizás por eso he corrido con dolor ( a veces más, a veces menos) las últimas 12 semanas.
Quizás por eso dormi tan bien la noche anterior, en lugar de tener los típicos nervios.
Quizás por eso me encontré tan fuerte en el calentamiento, en lugar de encontrarme "sin fuerzas".

Mi cuerpo y mi cabeza estaban preparados para darme una buena paliza, para rendir al máximo y volver a repetir la imagen del año pasado, Soñar, y correr, es gratis.

Quizás por eso no me lo pensé un instante cuando, tras dar el pistoletazo de salida, salió el etiope disparado como una moto. Mi cabeza no queria aceptarlo, ni se me pasó por la mente no seguirle. Yo ya le  había  ganado el año pasado una media al sprint con 1h09min.

Quizas por eso no solo me pegué a él, sinio que me coloqué ligeramente por delante. Esta media la disputaríamos los dos. Los dos hasta que yo aguantara.
Tres kms duró mi aventura en busca de la victoria, 18 kms duró el sufrimiento hasta la meta.
Casi parado en las cuestas con dolor de piernas, casi parado cuesta abajo con flato y sin encontrar un segundo de respiro, de comenzar a sentirme bien.

¿Es inteligente seguir a un etiope que gana con 1h06min  una media tan dura como esta?
¿Es sensato (intentar) competir con gente que entrena el doble de kms?

Quizás por eso nos-me gusta tanto correr. No siempre se elige lo más inteligente, lo más sensato.
Hay que soñar, hay que arriesgar, hay que intentarlo.

Quizás por eso pasé el km 3 en 9'40", cuesta arriba.  Quizás por eso yo lo intenté, y ahora veo el tercer puesto como una derrota. Quizás por esto, en unos meses, lo vea como una victoria. Quien sabe.



domingo, 14 de abril de 2013

Priorizando, que no olvidando.

En estas semanas voy a priorizar un poco. La montaña se va a quedar a un lado ( ojo,en la medida de lo posible :)), y van a primar los entrenos en llano, para intentar coger forma y correr rapidito.

Priorizo, pero no olvido.La montaña te da algo más, además, disfrutas más tiempo.

Aquí dejo unas fotillos de hace 2 semanas, donde corrimos en Gullfjellet, 3h40' con increíble buen tiempo.
Nieve durita y sol. Condiciones perfectas, aunque tengo que comprarme cadenas y zap con clavos.
Hubo un tramo de bastante peligro, tuvieron que subirme montaña arriba entre 2, solo habia placas de hielo y no tenia tracción. O me llevaban, o rodaba hacia abajo. Peligro. Hay que ir bien equipado.













Vamos al lío.

Ahi esta el tio ganando por segundo año consecutivo Mulismilen, 10,6 km duros, duritos.
La carrera empieza en la ladera de una montaña, la rodea, la baja, sube otra y vuelve ( baja la otra y vuelve a subir para acabar donde empezó). Hasta escribiendo me mareo de todo lo que sube y baja.

En fin, esta es una historia de como ganar y no quedarte satisfecho.
Me pregunto por qué gente que corre mucho por aquí no se anima, en lugar de publicar en sus facebooks que dejarán pasar esta competición, que se sienten cansados... En fin. 

Participó menos gente que el año pasado y  me encontré corriendo solo. Con viento en contra a la ida, con viento en contra a la vuelta .  ?¿?¿? !!! 
Sali muy contentito, 9'30" el 3000 ( 3'05"-3'20"-3'05") , luego desaparacieron motivación y fuerzas, a la vez que aparecieron cuestas por todos lados :). Termina saliendo la media a 3'30"/km.

Comparando, hice 40seg más que en la pasada edición. Negativo si lo miramos así, pero mirándolo por un lado positivo este año he tenido menos competición y mucho menos entrenamiento. Asi que 40seg no es tanto... ¿ o sí? :).

Eso fue ayer. 
Hoy, con un temporal de lluvia y viento que te mueres, he estado en la montaña. 
Nada de 3h, hay que aguantarse un poco. Hoy han sido series. 
Fartlek 20' cuesta arriba ( 1'f-1's)  que hay que ganar fuerza en las piernas.  

2 semanas para la media maratón de Bergen.
4 semanas para Holmenkollstafetten en Oslo.
5 semanas para la media de Àsane.
6 semanas para el Memorial Sargento Carmona Páez en España.

Meta: intentar correrlo todo y sobrevivir de la mejor manera posible. 
Después, a empezar a doblar, veremos en que se diferencia lo planeado de la realidad :).

jueves, 11 de abril de 2013

Van a acabar conmigo. Parte III .

Hace exactamente 2 años ( con una diferencia de 6 dias ) escribí una entrada con este mismo nombre, y por el mismo motivo.  Coincidencias... ??

Pues si, esta ultima semana puede ser un reflejo de como es mi vida por aqui por Norway, se trata de como ser un guiri y sobrevivir en el intento/ o/ sin morir en el intento.

Para ponernos en situación, decir que ayer corri  una carrera de relevos urbana con mi equipo.
Corrí la etapa más larga, 1500m. No hace falta que diga que me hicieron falta 10km más :).
En fin, una prueba divertida que ya he descrito por aqui por el blog, en la que participa infinidad de gente y de todos los niveles, corriendo por la ciudad. Buena forma de hacer cantera.

Pues bueno, el club para el que corro me tiene contratado de fisio los miercoles por la tarde.
Ayer miércoles comenzó la temporada de relevos y yo tenia la excusa perfecta para no correr, trabajaba .

Telefono:
-Migüel, que tienes que correr esta tarde.
-Uy!, me encantaria pero trabajo, tengo atletas que tratar.
-No problem, ya he llamado al jefe y a los atletas, hemos cancelado la fisioterapia, tienes que correr.
-Ok. ( no digo ni pio).
-Te mandamos un coche que te recoge a las 18 en adlfkjkdfj ( nombre noruego).
-Ok ( no digo ni pio). Pero que no me da tiempo a ir a mi casa a recoger la equipacion!.
-El que te recoge te da la equipación.
-Ok ( no digo ni pio). :)

Por supuesto me hace iilusión que cuenten conmigo, que no me den opción a decir que no y que manden un chofer a recogerme :). Me hace gracia porque me imagino lo que pensaran: enga el guiri que corra, que corra.

Pues si, yo corro, pero van a acabar conmigo, asi va mi semana:
-Sabado: 1/2 maratón en nieve.
-Domingo: 2h30' en nieve.
-Lunes: descanso, reventado
-Martes: 1h15' cc suave, cansado pero a mejor.
-Miércoles: 1500m a tope.
-Jueves: hoy me ha dado por empezar a hacer cuestas, 25' fartlek 1-1 cuesta arriba.

Todo muy ilógico y muy mezclado, es lo que hay :).

ESTE FINDE:
El sábado voy a correr un 10mil que gané el año pasado. Este año creo que viene un etiope que ya ha corrido en 30'. Que venga, que venga. Que me reviente. Al menos un par de kms podré correr a tope :).

COMO SER UN GUIRI SIN MORIR EN EL INTENTO, parte 2.
Los relevos empezaban a las 20:20.  Entendi mal la hora de salida , creyendo que era a las 21:00.
Calenté, para correr un 1500m, 10'.

Un saludo y al lío con los entrenos!.

lunes, 8 de abril de 2013

Media Maratón de Fana (II). Avituallamientos.

Aún así, sin competición, con nieve, con frio, sin buena marca... el balance lo saco positivo.
Por fin de vuelta a ponerme un dorsal, ya era hora.

Y de vuelta a  pelearme con los avituallamientos. Ya no me acordaba de esto.

Velocidad de la media, a 3'30"/km.
No vas en moto pero vas corriendo, y te ponen una mesita con miles de vasitos de plastico, metidos en rejillas metalicas?? 

Resultado: imposible beber agua. Im-posible. No me hagas que aminore. No me hagas que baje la velocidad para beber agua, que entonces no arranco de nuevo!!!!

¡Si a las botellitas de agua y no a los vasos de plastico que revientan/revientas y se vacían al cogerlos! 
Y especialmente si a los voluntarios que para darte el agua se ponen a correr a tu misma velocidad!.
Este es el avituallamiento perfecto. El avituallamiento que solo me ha ocurrido una vez y que seguiré esperando, en cada media, que me vuelva a ocurrir :).

Por cierto, ayer domingo fueron 2h30' por montaña, para soltar piernas. 

Nieve, tormenta.
Calcetines de neopreno.
Gamasjer ( no se cómo se dice en español,protecciones para que no te entre nieve por los tobillos).
Pantalón casi-goretex.
Guantes, chaqueta y a correr sobre lagos helados,  a tirarte chorrando por pendientes nevadas. 

A disfrutar al paraiso.

Media Maratón de Fana


Ahi esta el tío camino de la victoria en la media maraton de este finde con 1h13'.

Ojo, no todo es lo que parece, desglosemos la oracion anterior.

Ahi esta el tio:
Pues si, ahi estaba “porque no quedaba más remedio”.
El viernes hacia un sol espléndido y me frotaba las manos con la carrerita del sabado. 
El sábado ( típico) estuvo todo el dia nevando, pero ya puestos habia que correr. Seria un 
buen entreno.

Camino de la victoria:
Cuando el segundo en la general hace 4 minutos mas, seamos realistas, no existe victoria en la carrera.Si, victoria porque me ha costado mi trabajito conseguir volver a correr, a enlazar entrenos, etc. Pero no ha habido competición.  Perdón, competición contra la nieve y el hielo si 
que la hubo. 

Media maratón:
¿Has corrido alguna vez en nieve? Resbala ¿y en hielo? Resbala. ¿y con lluvia?...
En fin, como véis se daban las condiciones propicias para hacer una gran marca :).

Tiempo de 1h13'
Empecé los primeros kms a 3'20”, camino de hacer 1h10'.
Al unirse cansancio + nieve + soledad, pasé el 10000m en 34', camino de hacer 1h11'.
Al unirse lo anterior con pensamientos negativos tipo “ que hago yo aqui”, termine en 1h13'.

No sé que tiempo habría hecho de no haber corrido sobre/con nieve.  Los entendidos dicen que menos, pero hay que seguir siendo realistas. 
Hay que entrenar más. Pero bueno, algo es algo y con tener continuidad tengo que ir conformándome. La continuidad tiene que ser mi victoria. Fácil decirlo, difícil aceptarlo-asimilarlo.

martes, 2 de abril de 2013

Historias de S.Santa.

La libertad de correr.

A principios de S.Santa vi a 2 mujeres entrenando. Iban trotando tranquilamente por la acera.
De repente, al cruzarme con ellas, coincidió que bajaban un escalon: YUJU!! grito una de ellas, dando un saltito como si el escalon fuera de 2 metros de altura.

La miré y  me reí, me miró y sonrió. Los 2 lo supimos.  Quizas tipico, pero cierto, pocas cosas te dan la libertad que te da el correr. Disfrutas con un escalon.... pues imaginate saltando por los riscos en una montaøa.

Visita familiar. 

Esta semana santa he tenido visita familiar.
Cuando tu hermana corre casi mas que tu, tirandose como loca por la nieve , estas ante un claro indicativo de que las montaøas son el paraiso.