domingo, 29 de abril de 2012

Bergen City Halv-Marathon (II)

Tiempo de victoria 1h11'44".
Puede parecer normalito pero no, ( y que conste que soy realista, y objetivo), creo que es  buen tiempo ya que la carrerita fué dura, pero dura, con calambres incluidos que contaré en la próxima entrada.

Bueno dejémosnos de calambres y rollos.
Aquí abajo tienen el principal motivo por el que gané. Si en la próxima las medallas las da la misma muchacha, ya sabéis quién ganará. 21km no son nada si después viene esta recompensa :).
Corro un maratón o 100km si hace falta.



Volviendo a temas menos importantes y a fotos menos agradables ( lo siento es lo que hay) , los 4-5 primeros km los hice junto con el 2º, al que descolgué en una cuesta.
Ahora, y viendo esta cara en la foto, me hacen gracia mis pensamientos en esos momentos, motivado a tope y dispuesto a morir o asesinar en el intento. Instinto asesino que me gusta, ya que antes solía tener uno más pesimista. :)

" el guiri este se va a enterar, le voy a quitar todas las pegatinas en el sprint final"
"si me quiere ganar se las va a ver negras, va a tener que pasar por encima de mi cadáver" :)


Fotito en el pódium, tras pasar el 10000 en 33'20", y tras correr los 3 últimos km más lento de 4'/km. Debido a los calambres mencionados anteriormente. Ojo , que amenazo con una tercera parte.


sábado, 28 de abril de 2012

Bergen City Halv-Maraton (I)

Ahi esta el tío haciendo el avioncito en la I Media Maratón de Bergen.

Las 2 últimas semanas he estado enfermo, y  mi madre me decia:
"-niiii-ño que no entrenes malo que te vas a poner peor ".
Ya , ya sé que no es muy inteligente el seguir corriendo si no tienes fuerzas.

Pero, así (creo que) somos los corredores.
Tenía en la cabeza la imagen que véis abajo. Una motivación y algo por lo que luchar.

Mira, al final ha salido bien la cosa.


Pero la carrera ha tenido más historia, la cuento mañana, que ahora me voy de fiesta, jeje  :).

viernes, 20 de abril de 2012

Sjøkrigsskolestafetten 2012

El miércoles corrí en la Sjøkrigsskolestafetten.
Aunque está clarito lo traduzco: carrera de relevos de la escuela de la marina de guerra.
Fué el comienzo de la sesión de carreras de relevos urbanas aquí en Bergen.
Estas carreras tienen su punto cumbre en la famosa Holmenkollstafetten, que se disputa en Oslo.

Cómo me gusta repetir carrerita ( señal de --algo de-- continuidad). El año pasado estando de erasmus ya la disputé, y os recomiendo la lectura de la entrada ( o echarle un vistacillo a las fotos jeje).

Para poneros en situación:
-relevos por equipos con 8 atletas cada uno
-3 vueltas a un circuito urbano de 2600m
-cada atleta entregaba el testigo al siguiente de su equipo, recorriendo diferentes distancias: 200-400-800-1000 y 2600m.

 Pues vamos, he repetido carrerita y releyendo la entrada del año pasado, se ha repetido la misma historia (aunque esta vez, en vez de ganar, quedamos 2º por sólo 7" !! ahhh!! :) ):
-Me ha vuelto a pillar en no muy buen momento. Ya no tengo fiebre pero no tengo 1gr de fuerza.
-Me he vuelto a pegar un buen calentón. A pesar del friiiii-o y viento que hacía.
-Me volví a poner las botas al llegar a meta ( fijo que me zampé +1kg de uvas).
-Se repitió : ponte chándal- échate la fotito-quítate el chándal que no es tuyo :).

-Volví a correr los 2600 a un poco menos de 3'/km.
Salí muy mal, realmente lento los primeros 400m, aunque me recuperé acabando muy, muy rápido.
Contento por cómo corrí en estado griposo, pero sabiendo que hay que correr mucho más.

Es divertido correr con el equipillo que veis abajo. Noruegos 100%, cada cual tiene su historia, recordmans de travesías en esquí, participantes en los WChamp 100km, 4º WChamp.Trail..., 2h30' maratón, 15' en 5000....  y yo JEJEJE.


Me he visto "obligado" a correr ya que la que no me pierdo es la de Oslo, y hay que mostrar interés.
Vueltas de la vida igual preparando un maratón que corriendo relevos de 3km :).

Ahora principal objetivo "ponerme weno". No dejo de pensar en las próximas carreritas, y sueño con un efecto supercompensación-tras-estar-enfermo-y-parado :) . Difícil será pero se intentará.

miércoles, 11 de abril de 2012

Running in Kenia

En unas horitas salgo a correr. Ya tengo menos fiebre y hay que intentar ponerse a tono, cueste lo que cueste. Os dejo con un vídeo sobre los corredores keniatas, está muy chulo. No creo que su secreto sea la genética. Creo que es mucho más sencillo: correr, y correr.

lunes, 9 de abril de 2012

Objetivo maratón: Semanas 3 y 4.

Dos semanas sin escribir por aquí pueden dejar intuir que algo no va bien en la preparación de la maratón... y así es.

Tras los 27km que hice a 3'35"/km, el objetivo me parecía más realista que nunca y ya me veía bajando de 2h03' ( uy perdón!, de 3h) ...

Pero algunos factures han influido en los entrenos de las últimas semanas.
Estos factores son:
-factores laborales + sobrecarga muscular
-semana santa de fiesta con visita española ( entreno de bíceps everyday)
-enfermedad
-calendario competitivo.

Me explico: el maratón supone no correr en 2-3semanas después.
Y las 2 semanas siguientes hay competiciones atractivas: subida al monte Floyen y Holmenkolstafetten ( famosa carrera de relevos en Oslo en la que participé el año pasado).
Mi equipo me lleva a esta última, pero sería bueno correr algún relevo antes (3km).

En fin, muchas cosas que hacen que junto a los 8 días que llevo sin correr, me haya replanteado la situación, y me encuentro en la siguiente tesitura:

-Estoy con un poquillo de fiebre, pero habrá que salir a trotar un poco, por lo que tenemos esta semana de supuesta readaptación al entreno. Me plantaría a 14 días del maratón, y sin posibilidad de hacer rodajes largos.

Por lo tanto, tengo ueva situación y objetivo para los próximos 2 meses: se intentará sobrevivir, que no es poco.
Lograr llegar a un estado aceptable de forma ( firm ya el de hace 2 semanas) y pasar lo mejor que pueda algunas carreritas en las que estaría interesante estar.

Ya las contaré por aquí con más claridad y detenimiento Ahora toca intentar volver a la montaña a coger un poco de tono.

Pd. el objetivo maratón queda solamente aparcado. Creo que estaría preparado para hacer uno, y es solo cuestión de tiempo (meses?) .
Me da pena pero si en algo he mejorado un poco ha sido en la capacidad de "aguantarme un poquito".
Prefiero correr un poco menos ahora pero seguir haciéndolo, que forzar y verme parado.

Que entrenéis mucho!.